Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Почему так важно просыпаться в одно и то же время каждое утро?

Почему так важно просыпаться в одно и то же время каждое утро?

Ирина By Ирина 2018/12/24, 2:00
65 просмотров
нет комментариев
zdoroviy_son

Мы можем бесконечно говорить о диете и физических упражнениях, но ни то, ни другое не поможет вам достичь вашего основного состояния здоровья без сна в качестве основы. Сон, в отличие от других областей здоровья, не является тенденцией или большим вопросом. На самом деле, это одна из самых важных составляющих здоровья по одной причине: нам всем это нужно.

И новое исследование показывает, что значение имеет не только количество спящих часов, а и время, когда сработает ваш будильник. Также, редакция sokaloe.com.ua предkагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Результаты показали, что люди со строгим временем пробуждения сообщили, что они в целом более удовлетворены во всех сферах своей жизни: по сравнению с людьми, которые более расстроены тем, что они просыпаются каждое утро, люди со строгим временем пробуждения были на 13 процентов больше удовлетворены своей личной жизнью, на 45 процентов более удовлетворены своим финансовым положением и на 42 процента более удовлетворены своим балансом между работой и личной жизнью.

Это огромные различия!

Хотя эти результаты основаны исключительно на самоотчетах без глубокого статистического анализа, типичного для более научных исследований, всегда интересно наблюдать базовые связи между ритуалами сна и удовлетворением жизнью. Выводы, подобные этим, поднимают вопрос: почему соблюдение окончательного графика пробуждения может быть такой эффективной практикой?

Для некоторых, это значит стабильность. Думайте об этом как о посадке на рейс в определенное время: вы можете рассчитывать на то, что это произойдет, и если это не так, то наступит хаос. Другие просто могут процветать на идее иметь больше часов в день. В конце концов, некоторые исследования предполагают, что раннее вставание может быть ключом к пиковой производительности, что объясняет, почему люди, которые просыпаются в одно и то же время каждое утро, так счастливы своими финансовыми и рабочими ситуациями.

Еще одно возможное объяснение очевидных преимуществ строгого времени пробуждения? Как перегруженное общество, мы в значительной степени полагаемся на концепцию «наверстать сон», особенно в выходные дни, что может привести к чему-то еще более вредному: социальная задержка. Многие люди используют выходные как время для сна и компенсируют часы, потерянные в течение напряженной недели.

Исследования показывают, что нерегулярный режим сна может нанести вред вашему здоровью, в том числе снизить уровень хорошего холестерина в организме, увеличить жировые отложения и усилить симптомы, связанные с диабетом и риском сердечных заболеваний.

Полезное дополнение к вашему питанию от бессонницы:
Почему так важно просыпаться в одно и то же время каждое утро? обновлено: 422620188601 автором: Ирина

Теги: /

очистка

Материалы из этой категории

#

Почему болят ноги?

405 просмотров
нет комментариев
#

Может ли стресс вызвать крапивницу?

58 просмотров
нет комментариев
#

Как быстрее забеременеть: употребление рыбы

160 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×