Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Что кушать чтобы улучшить зрение

Что кушать чтобы улучшить зрение

Ирина By Ирина 2017/06/06, 12:03
844 просмотров
нет комментариев
produkty-dlja-uluchshenija-zrenija

Вы, наверное, слышали, что морковь и другие оранжевые фрукты и овощи укрепляют здоровье глаз и защищает зрение.

И это правда: бета-каротин, витамин А, дает продуктам оранжевый оттенок, помогает сетчатке и другим частям глаза, чтобы они нормально функционировали.

Но ваш путь к хорошему зрению заключается не только в бета-каротине.

Хотя их связь с видением не так хорошо известны, некоторые другие витамины и минералы необходимы для здорового глаза.

Эти продукты помогут вам сохранить здоровье ваших глаз:

Зелень

Зелень имеет лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые, как показывают исследования, снижают риск развивается макулодистрофии и катаракты.

Яйца

Желток является основным источником лютеина и зеаксантина — плюс цинк, который также помогает уменьшить макулярный риск дегенерации.

Цитрусовые и ягоды

Эти плоды — тяжеловесы витамина С, который, как было показано, снижает риск развития макулярной дегенерации и катаракты.

Миндаль

Наполнен витамином Е, который замедляет дегенерацию макулы. Одна горсть содержит примерно половину суточной дозы витамина Е.

Жирная рыба

Тунец, лосось, макрель, анчоусы и форель богаты ДГК — жирная кислота, содержащаяся в сетчатке — низкие уровней которой, были связаны с синдромом сухого глаза.

Полезное дополнение к вашему питанию при глаукоме:
Что кушать чтобы улучшить зрение обновлено: 083920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как быстро похудеть на 10...

144 просмотров
нет комментариев
#

Простые домашние средства для лечения...

1443 просмотров
нет комментариев
#

Признаки и симптомы сотрясения мозга

1177 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×