Продукты для сухой кожи

Зимние месяцы могут быть весьма суровыми для кожи.

Чтобы сохранить кожу здоровой изнутри включения определенных продуктов в ваш рацион может помочь.

Эти продукты, рекомендованные диетологами для поддержания вашей кожи увлажненной.

Оливковое масло: имеет большое количество полифенолов, соединение, которое имеет увлажняющие свойства. Оно также содержит полезные жиры, которые помогают бороться с сухой кожей.

Авокадо: полезные жиры в авокадо добавляют столь необходимую влагу и делают вашу кожу более эластичной. Так что ключ к исцелению сухой кожи должен включать более здоровые жиры в виде авокадо и орехи.

Травяной чай: вы можете также увеличить гидратацию вашей кожи употребляя зеленый чай. Настой с календулы может быть особенно полезен для сухой кожи из-за целебных растений и увлажняющих свойств.

Лосось: Омега-3 жирных кислот в лососе, могут уменьшить воспаление в вашем теле, которые могут помочь уменьшить покраснение и воспаление, вызванное сухостью кожи. Если вы вегетарианец, вы можете потреблять Омега-3, богаты семена льна и грецкие орехи.

Тыквенные семечки: семена являются богатыми источниками цинка. Цинк участвует в формировании коллагена, который, в свою очередь увлажняет кожу. Цинк также обладает противовоспалительным действием, которое имеет жизненно важное значение для поддержания гладкой кожи.

Апельсины: богаты витамином С, апельсины могут сохранить вашу кожу увлажненной и защищенной от свободных радикалов.

Кокосовое масло: масло обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать снижению воспаления кожи. Он также помогает поддерживать вашу кожу увлажненной и молодой.