Ваш «здоровый» завтрак может содержать больше сахара, чем десерт

Нет недостатка в модных, здоровых вариантах завтрака. Мы говорим о смузи, овсяной каше, йогурте и даже о печенье.
Есть только одна проблема: в то время как известные завтраки, как правило, имеют греховные имена—подумайте: горячий шоколад, овсянка, черничный пирог и смузи—и продвигаются как чистый, полезный и питательный завтрак, правда, многие из этих блюд напоминают взрыв калорий из-за сахара.

Если бы диетологов попросили переименовать эти рецепты, мы, скорее всего, назвали бы их ягодными молочными коктейлями, йогуртовыми сандами и овсяным печеньем! Также, редакция sokaloe.com.ua с гордостью готова вам предложить универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Прежде чем принять сладкое угощение на утреннюю трапезу, проверьте эти варианты завтрака, чтобы быть осторожными.

Гранола

Это здоровый завтрак, несомненно, сделанный с хорошими для вас ингредиентами, такими как овес и орехи. Но большинство коммерческих сортов упакованы с добавлением сахара и жира. Опрос, показал, что 80% покупателей сказали, что гранола является здоровым вариантом, в то время как только 47% диетологов подтвердили это.

Это потому, что большинство мюслей является высококалорийными, с 10 граммами сахара на порцию. Рекомендуемый размер порции для гранолы составляет всего 1/4-2/3 стакана, чтобы держать калории, жир и сахар в узде-но этого количества мало, чтобы держать вас удовлетворенными.

Смузи

Некоторые рецепты коктейлей с 19 граммами сахара-и это перед добавлением начинки, такой как гранола, шоколад и ягоды, показанные на привлекательных фотографиях. В зависимости от выбранных начинок, пюре чаша может легко превысить ваше общее ежедневное потребление в 25 грамм в день.

Печенье на завтрак и овес на ночь

Овсяная каша считается целебным цельным зерном, но печенье для завтрака на основе овса и овес на ночь не всегда являются сахаросодержащими. Большинство рецептов для ночного овса и овсяного печенья для завтрака включают в себя различные ингредиенты, чтобы подсластить их, будь то подслащенное миндальное молоко, сухофрукты, шоколадные чипсы, какао-крупки, мед или кленовый сироп.