Худеем без занятий спортом!
Вашим мышцам все равно в модном тренажерном зале вы или в кухне — пока вы работаете на них, они будут в тонусе!
Двигайтесь в течение дня везде, где только можно — на кухне, в машине, в то время как вы чистите зубы, или пока вы сидите за компьютером — вы сможете похудеть, сохранить, растянуть и привести в тонус ваши мышцы.
Вы также можете увеличить ваш метаболизм: вы знали, что можете сжигать до 500 калорий в день, просто ерзая на стуле?
Это правда!
Конечно это не заменит регулярные тренировки, но когда жизнь становится слишком беспокойной, используйте эти советы чтобы худеть без диет и занятий спортом!
Ноги: попробуйте делать подъемы ног на своем рабочем месте или приседая, пока вы чистите зубы на ночь.
Шаги: припаркуйте ваш автомобиль подальше от магазина, поднимайтесь по лестнице вместо лифта или сделайте несколько кругов вокруг торгового центра, прежде чем делать покупки. Каждый шаг имеет значение!
Живот: если вы отдыхаете в гостиной перед телевизором, попробуйте лежа на полу или на одеяле приподнимать корпус. Заключите сделку с самим собой, что вы будете делать их на протяжении каждой рекламной паузы. Это легко!
Наклоны на диване: сядьте на край дивана и положите руки ладонями вниз по обе стороны от себя. Двигайте корпус вперед, согните руки в локтях за спиной и опустите тело к полу, колени согнуты и ноги вместе.
Растяжки: напряжение может накапливаться в шее и плечах. Растяжка расслабляет мышцы я и противодействует любой плотности проблемы от плохой осанки и уставших мышц.
Разговоры по телефону: если вы проводите много времени на телефоне, не сидите просто так — выпрямите спину, прислонитесь к стене и опустите тело, сгибая ноги в коленях на 45 — до 90-градусный угол. Удерживайте позицию так долго, как вы можете.
Время для уборки: знаете ли вы, что занимаясь домашними делами вы можете сжечь до 400 калорий в час?
- Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.