Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Шокирующий секрет эффективного похудения 2018 года!

Шокирующий секрет эффективного похудения 2018 года!

Ирина By Ирина 2018/03/06, 9:00
152 просмотров
нет комментариев
Shokirujushhij-sekret-jeffektivnogop-pohudenija-2018-goda

Основная теория, которая отнюдь не является новой концепцией, заключается в том, что для похудения вам просто нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите каждый день на физическую активность и жизненно важные функции (например, дыхание и поддержание тепла). Но некоторые эксперты утверждают что это действенно лишь только до тех пор, как вы создаете ежедневный дефицит калорий.

В основе этого, это правда, что калории будут править вещи, когда дело доходит до потери веса. Если вы едите только половину из своего привычного рациона вы не считаете калорий. Это верно самым грубым, сырым способом. Но подсчет калорий — это лишь крошечный кусочек гораздо большей картины.

Качество калорий, которые вы потребляете, а также баланс макроэлементов и сроки—все это влияет на метаболизм, сытость и то, как ваше тело использует калории. Например, 300 калорий из черничного маффина, приготовленного из рафинированной муки и сахара, не влияют на ваше тело так же, как 300 калорий из приготовленного овса, увенчанного миндалем и черникой.

Вы также должны рассматривать как выборы еды влияют на ваше тело за потерей веса. Поедание всего “хлама”, но поддержание его низкокалорийным, все равно нанесет ущерб таким вещам, как ваша кожа, настроение и ваши желудочно-кишечные функции. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Некоторые микроэлементы важны для таких вещей, как восстановление тканей, а также восстановление и рост мышц. Если вы делаете силовые тренировки и другую физическую активность в рамках вашей здоровой рутины—которая также повышает ваш метаболизм и помогает с потерей веса, вы оказываете себе медвежью услугу, не думая о еде, которую вы кладете на свою тарелку.

Для средней женщины, которая хочет похудеть, мы предлагаем стремиться потреблять примерно к 1500 калориям в день: это число может быть немного увеличено или уменьшено, в зависимости от вашего роста и образа жизни, но 1500 калорий является отличной отправной точкой.

Тем не менее, вместо того, чтобы подсчитывать калории, мы рекомендуем практиковать «сознание калорий». Посмотрите на вашу тарелку и спросите себя, есть ли у меня в тарелке белок, здоровый жир и овощи? Тогда спросите себя, выглядят ли части каждого разумно? И занимают ли овощи большую часть тарелки?

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного и быстрого похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Шокирующий секрет эффективного похудения 2018 года! обновлено: 350220188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как быстро восстановиться после тренировки

465 просмотров
нет комментариев
#

Вредно ли есть перед компьютером...

912 просмотров
нет комментариев
#

Маленькие диетические хитрости

1172 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×