Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Могут ли фрукты помочь похудеть?

Могут ли фрукты помочь похудеть?

Ирина By Ирина 2018/02/22, 12:00
116 просмотров
нет комментариев
Mogut-li-frukty-pomoch-pohudet

Вот некоторые хорошие новости, если вы любите ягоды, груши и яблоки: бросать употреблять фрукты не нужно, чтобы похудеть. Это также не умно. Да, фрукты содержат углеводы и натуральный сахар. Но есть важные причины, чтобы сделать фрукты ежедневно основным продуктом в вашем рационе, даже когда вы работаете, чтобы похудеть.

Естественные вещества в плодоовощных включая витамины, минералы, противостарители, волокно, и пребиотики—неимоверно хороши для вас, как раз оперируя понятиями защищать против хронических заболеваний, но также для управлять вашим весом. Даже если вы едите много овощей, фрукты означают, что они не хватает уникальных антиоксидантов. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

В исследовании, плодоовощ фактически был связан к потере веса, не увеличению веса. Одно исследование нашло что избыточный вес и взрослые которые съели больше плодоовощных испытали большую потерю веса чем те которые не сделали. Другое исследование, которое последовало за больше чем 130 000 взрослыми над 24 летами, нашло что уничтожая плодоовощ был связан с улучшенной потерей веса с течением времени.

Эта ссылка может быть потому, что фрукты могут помочь повысить сытость, удовлетворить сладкую жажду и уменьшить ваше желание копаться в лакомствах, таких как конфеты или выпечка. Фрукты также, как правило, заменяют более калорийными лакомствами, в то время как овощи, как правило, являются дополнениями. Другими словами, вы с большей вероятностью выберете яблоко, а не кусок брокколи вместо печенья; и этот обмен может помочь вам ограничить общие калории и избежать добавления сахара, настоящего виновника, когда дело доходит до увеличения веса.

Конечно, это не значит, что вы можете есть неограниченное количество фруктов. Фрукты содержат углеводы, а задача углеводов-подпитывать активность ваших клеток. Когда вы едите больше углеводов, чем вы можете сжечь после приема пищи, даже от фруктов, ненужные излишки могут либо использовать накопленные жиры, или стать жировыми клетками.

По этой причине ваше общее потребление углеводов, включая фрукты, должно соответствовать вашим требованиям к топливу, которые основаны на вашем росте, идеальном весе, поле, возрасте и уровне физической активности.

Поскольку углеводы во фруктах помогают топливной активности, когда вы едите фрукты тоже имеет значение. Сбивание огромной чаши винограда поздно ночью, когда вы смотрите телевизор или просматриваете интернет (когда ваша потребность в топливе низкая) не имеет большого смысла. Вместо этого, строить фрукты в пищу и закуски, которые вы потребляете до более активных часов дня.

Итог: фрукты невероятно питательны и по своей природе не влияют на ваш вес. Его влияние на ваш вес зависит от того, когда вы потребляете и сколько вы едите. Исключение фруктов полностью может привести к снижению веса и негативно повлиять на общее самочувствие. Вместо этого, сделайте правильный баланс, чтобы пожать все преимущества фруктов.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Могут ли фрукты помочь похудеть? обновлено: 343320188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как форма фигуры влияет на...

2 просмотров
нет комментариев
#

Как научиться не переедать?

453 просмотров
нет комментариев
#

Советы по снижению веса, которые...

10 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×