Какие витамины необходимы нашему организму?

Потребление богатых витаминами продуктов вместо употребления большого количества витаминных добавок — хорошая идея, что и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды, а не ежедневное поглощение бесконечного количества воды. Если вы стратегически относитесь к продуктам, которые вы вкладываете в свое тело, вы можете максимизировать преимущества на физическом и клеточном уровне. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Витамин А: Витамин А обычно содержится в источниках пищи с высоким содержанием холестерина и насыщенных жиров, таких как сыр, молоко и сливки. Мы хотим держаться подальше от этих продуктов. Но есть надежда! Фокусировка на продуктах, богатых бета-каротином, приведет к образованию витамина А в вашем организме.

Бета-каротин: Бета-каротин — это естественный антиоксидант, который используется организмом для производства витамина А. Поэтому вместо того, чтобы потреблять жирные и холестериновые продукты, чтобы получить нашу дозу витамина А, мы рекомендуем вам получать его через овощи и определенные фрукты. Чем сильнее и интенсивнее цвет овощей или фруктов, тем выше концентрация бета-каротина.
Продукты: Канталупа, розовый грейпфрут, брокколи, шпинат, сладкий картофель, морковь, манго.

Витамин K: Наш кишечник обычно продуцирует витамин K, и его функция заключается прежде всего в том, чтобы обеспечить свертывание крови, когда вы ранены. Он также обеспечивает попадание кальция в кости и кровь и помогает предотвратить образование кальцификации в артериях и мягких тканях. Рекомендуем вам увеличить потребление этих продуктов для превентивных мер по борьбе с травмами и предотвращения кальцификации.
Продукты: цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, капуста и другие темные листовые.

Витамин D: Этот витамин необходим для абсорбции кальция и для формирования здоровых крепких костей. Большинство из нас думает, что витамин D может быть получен только от употребления молока, но мы забываем о нашем крупнейшем естественном поставщике витамина D — солнце! Затраты — не менее 20 минут за один день будут заботиться о ваших потребностях в витамине D. Рекомендуем оживленную 20-минутную прогулку утром. Наши тела могут органически синтезировать витамин D, когда ваш самый большой орган, ваша кожа, подвергается воздействию солнца. Довольно круто, да?

С другой стороны, если у вас нет обычного доступа к солнцу по какой-либо причине, в этом случае рекомендуется использовать добавки D3.