Польза семян льна
Задолго до того, как семена льна стало супер-популярным, оно в основном использовалось для создания текстиля. В эти дни, конечно, это считается основным продуктом питания и известен как отличный источник здоровых омега-3 жирных кислот и клетчатки. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
Здесь мы изучаем льняное семя, от того, как оно стало модным продуктом питания в разных формах, в которых вы его найдете, а также о пользе для здоровья, которую оно предлагает.
Льняное семя происходит от растения льна (также известного как Linum usitatissimum). Он был впервые выращен в Египте, но его культивировали по всему миру.
Льняное растение можно вложить в полотно — его волокна в два-три раза прочнее хлопка! Когда он впервые прибыл в Северную Америку, он в основном выращивался для производства одежды.
Его семена можно съесть самостоятельно или измельчить и охладить, чтобы высвободить льняное масло. В течение многих десятилетий обычно было обнаружено льняное семя (также называемое льняным семенем), используемое в таких вещах, как хлеб. Но за последние десять лет он развил нишу на здоровой пище. Люди стали хорошо осведомлены о многих преимуществах для здоровья растений и теперь имеют много способов получить свое здоровое питание, будь то в качестве дополнения или в качестве ингредиента, который они добавляют в различные продукты.
Обычный размер порции молотого льняного семени составляет 2 столовые ложки. Эта порция включает:
- 80 калорий
- 3 г белка
- 4 г углеводов
- 6 г жира
- 4 г волокна
- 100 миллиграмм фосфора
- 60 мг магния
- 120 мг калия.
Льняное семя и льняное масло были связаны с несколькими преимуществами для здоровья и, как было показано, помогают:
Пищеварение: может помочь с проблемами пищеварения, такими как запор, благодаря высокому содержанию волокон.
Снижение уровня холестерина: связан с понижением уровня липопротеинов низкой плотности холестерина, что означает, что он может помочь предотвратить другие проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания и инсульт.
Управлять некоторыми видами рака: у льняного семени есть возможные противораковые соединения, называемые лигнанами, которые представляют собой полифенолы, которые могут помочь в лечении определенных видов рака, включая рак молочной железы.
- Программа «C9» — эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.