Чем заменить “вредную” еду в холодильнике?

Есть вкусно и в то же время получать минимум калорий реально! Откажитесь от вредной и ненужной вам пищи, “оздоровите” свой организм и, поверьте, он будет вам премного благодарен за это. http://www.sokaloe.com.ua попытается обогатить вашу книгу рецептов новыми вариантами полезных и вкусных блюд.

Салат. Есть или не есть?

В то время как большинство людей смотрят на салат и сразу думаю, что это здоровая еда, эксперты говорят об обратном. Калорийность дополнений и жирной заправки может быстро превратить, казалось бы, полезный салат, в калорийную “бомбу замедленного действия”.

Есть много салата каждый день это отличный способ заполнить полноценное питание меньшим количеством калорий. Добавляйте в салат всего несколько ингредиентов таких как : орехи для хруста или половину авокадо для бархатистости. Заливайте немного соусом и используйте свои руки для перемешивания. Удивительно, как мало нужно для вкусного и здорового салата.

Любите сливочное масло? Попробуйте авокадо

Авокадо — это еще один вечный ингредиент диетолог. Пюре из авокадо — идеальный заменитель сливочного масла. Например, поменяв две столовых ложки сливочного масла на две столовые ложки пюре из авокадо в запеченный хороший рецепт не только экономит 154 калорий, но и снижает количество насыщенных жиров на 14 г, что делает его хорошим способом, чтобы похудеть и оздоровить организм.

Жареное или тушеное?

В то время как мы все знаем, что нужно держаться подальше от пунктов меню, где есть жареная пища, http://www.sokaloe.com.ua предупреждает, что нужно действовать с осторожностью вокруг других методов приготовления пищи, включая элементы, тушеной и печеной. Эти методы приготовления могут быть с жиром и превышать все допустимые нормы по калориям. Вместо этого, нужно выбирать элементы, которые были на гриле, запеченные или вареные.