Вред сахара для вашего сердца
Большинство людей думают о соли как главном враге сердца. Но растущие данные свидетельствуют о том, что добавленный сахар может быть столь же опасным. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
Ограничение количества потребляемого вами сахара ежедневно может помочь вам поддерживать здоровый вес. Это может также помочь вам жить более здоровой и продолжительной жизнью.
В среднем человек потребляет почти 1кг сахара ежегодно или 42 чайные ложки в день. Может ли сахар действительно навредить вашему сердцу?
Сердечное здоровье должно быть на первом месте, потому что болезнь сердца является причиной № 1 смерти.
Хотя многие программы общественного здравоохранения нацелены на потребление соли в качестве основной причины высокого кровяного давления, некоторые исследователи полагают, что основное внимание уделяется сахару.
Реальным виновником является добавление сахара, который, как и соль, содержится во многих предварительно упакованных или обработанных пищевых продуктах, утверждают авторы исследования, которые оба обнаружили, что добавление сахара связано с множественными факторами сердечной болезни.
Слишком много добавленного сахара в рационе связано с:
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень ЛПНП, «плохой» холестерин
- Высокие триглицериды
- Снижение уровня ЛПВП, «хороший» холестерин
- Воспаление
- Резистентность к инсулину
Люди, которые получали 25% или более своих ежедневных калорий из сахара, более чем в два раза чаще умирают от сердечных заболеваний, а также те, кто потреблял менее 10% сахара, сообщили о другом исследовании, где исследователи обнаружили, что чем больше потребляемого сахара, тем больше риск смерти от сердечных заболеваний. И это подтвердилось даже после того, как исследователи учли возраст участников, пол, уровень физической активности и индекс массы тела (ИМТ).
Средняя здоровая женщина должна потреблять не более 3 чайных ложек сахара в день. Мужчины должны принимать не более 6 чайных ложек сахара.
- Программа «C9» — эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.