Всем известные мифы о здоровье: правда или вымысел?

Пить 8 стаканов воды в день: не нужно считать чашки. Исследования показывают, люди, которые пьют залпом стакан, когда они хотят пить достаточно увлажнены, чтобы оставаться здоровым.

Богатые водой продукты, такие как суп, фрукты и овощи, чай и кофе в течение всего дня, помочь вам получить свою долю жидкости. Вам может понадобиться пить больше воды, если ваша моча темно-желтая, вы очень активны, или вы живете в жарком климате.

Яйца вредны для сердца: любители омлета могут радоваться. Яйцо или два в день не повышает риск сердечных заболеваний у здоровых людей. Да, в желтках есть холестерин, но для большинства из нас, такое количество, не так плохо.

Более того, яйца имеют питательные вещества, такие как Омега-3, которые могут снизить риск сердечных заболеваний.

Антиперспиранты вызывают рак молочной железы: некоторые ученые считают, что химические вещества, найденные в дезодорантах, могут проникать через кожу подмышки в организм.

По идее они попадают в ткани молочной железы и могут стать причиной возникновения опухоли. Но Национальный институт рака говорит, что нет никаких улик, связывающих антиперспирант с раком молочной железы.

Прием витамин: возможно, вы слышали, что поливитамины могут восполнить питательные вещества, которые отсутствуют в вашем рационе. Исследователи не все согласны по этому вопросу.

Но если ваш врач говорит вам принять витамины, сделайте это. И если вы беременны, Вам необходимо принимать фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врожденных дефектов. Все-таки лучшим способом, чтобы получить питательные вещества — правильно питаться, фруктами, овощами, цельными зернами, орехами, здоровыми маслами.

Завтракать чтобы похудеть: завтрак не поможет некоторым людям похудеть. Он может утолить голод, и это может предотвратить случайное употребление еды позже в тот же день. Если вы не любитель завтраков, вы все еще можете похудеть.

Исследование Корнельского университета обнаружило, что люди, которые не завтракали — не переедали на обед и ужин, и они ели меньше на около 400 калорий меньше в день. Итог: пропуск завтрака может помочь некоторым здоровым людям сбросить лишние килограммы.

Дети от сахара гиперактивны: сахар не очень хорошо для детей, но исследования показывают, что сладкое не заставит их действовать, мешать учебе в школе, или сделать их рассеянными.