Трудно сосредоточиться на работе? Попробуйте практиковать эту йогу мудру, которую рекомендуют специалисты йоги, чтобы мгновенно увеличить ваши энергетические уровни и улучшить свой фокус на работе.
Брахма мудра также известна как пурна мудра, легкий жест рукой поможет освободить энергию, которая заблокированная внутри вашего тела, направляя свои рефлексы и приток крови к мозгу.
Брахма мудра, поможет вам успокоить свой ум и помочь вам расслабиться. Она выпускает накопившуюся негативную энергию и токсины из организма.
Как выполнить?
Для этого мудра, все, что вам нужно сделать — это завить обе руки в кулак. Не забудьте обернуть пальцами большой палец. Положите руки ладонями вверх на ноги в падмасану. Если вам трудно сидеть в падмасане, можно сидеть в сукхасане. Теперь сожмите суставы обеих рук вместе. Пока слегка надавливая, положите руки в центре живота чуть выше лобковой кости. Дышите несколько минут, в то время как будите в мудре и ощущайте поток энергии в вашем теле.
Еще одна причина любить эту мудру заключается в том, что вы можете сделать это в любое время, в любом месте и вам не понадобится коврик для йоги или другие реквизиты.
Начните утро с Брахма мудры и повторяйте ее ежедневно в течение 40 дней. Практикуя эту мудру утром поможет вам обрести глубокое чувство спокойствия и безмятежности. Эту мудру лучше всего выполнять во время медитации, как это поможет вам достичь высшего медитативного состояния.
- Программа очистки (основа) — сок Алоэ Вера, причем Нектар — лишь при заболевании с пониженной и нулевой кислотностью.
- Лайт – в совокупности с соком – (аминокислоты).
- Натур-Мин – пополнение минералами, белками – иначе организм берет белки из печени.
- Арктик Си + Гарсиния – расщепление холестерина, жиров.
- А-Бета-Каре – защита клеток от оксидантов, свободных радикалов. Следует отметить, что селен, содержащийся в Натур- Мине, усиливает действие А-Бета-Кер, предупреждает злокачественные заболевания.
- Абсорбент С усиливает усвоение железа, содержащегося в Натур-Мине.