Ананасовая диета

Вы можете потерять 5 килограмм всего за пять дней. Как? Ну, на этот вопрос есть только один ответ — ананасовая диета.

В этой диете необходимо съесть 2 кг ананасов за 5 дней вместе с другими здоровыми продуктами.

Так что, следуя этой диете 3 дня, вы будете терять вес быстро и без ущерба для вашего здоровья.

Ананасовая диета поможет вам потерять вес воды, мобилизовать накопленный жир и очистить ваше тело изнутри.

Хотите знать, как правильно включить ананасовую диету в вашу повседневную жизнь?

День 1

• Утро 7:45 — 1 стакан теплой воды с медом и яблочным уксусом;
• Завтрак 8:30 — 1 чашка ананаса и овсянка;
• Обед 12:00 – 12:30 — на гриле тунец, 1 чашка ананаса;
• После обеда 16:00 — 1 стакан свежего ананасового сока;
• Ужин 19:00 — помидор, спаржа, ананасовый салат с запеченной куриной грудкой.

Начиная свой день с яблочным уксусом и медом это гарантированная очистка вашего тела и ускоренный метаболизм. Ананас и овсянка — это вкусная комбинация. Кроме того, овсянка богата клетчаткой, которая будет препятствовать усвоению жиров. Тунец является прекрасным источником постного белка и здоровых жиров. Легкий, но сытный обед, богатый витаминами, минералами, клетчаткой, белок поможет вам лучше спать ночью.

Заменители

• Яблочный уксус – лимон;
• Овсянка – Многозерновой хлеб с арахисовым маслом;
• Тунец – скумбрия на гриле или тофу;
• Помидор – Шпинат;
• Спаржа – фасоль;
• Куриная грудка – индейка на гриле и грибы.

День 2

• Утро 7:45 — 1 стакан пажитника, смоченной водой;
• Завтрак 8:30 — 2 замоченного миндаля, 1 чашка ананаса и 2 омлет;
• Обед 12:00 – 12:30 — ананаса и лимона салат из курицы;
• После обеда 16:00 — свежий ананас и арбузный сок с соком лимона и листья мяты;
• Ужин 19:00 — обжаренные овощи с семгой на гриле и 1 чашка ананаса.

Пажитник помогает повысить скорость метаболизма. Миндаль являются отличным источником полезных жиров, в то время как яйца богаты белками. Курица является отличным источником белка, в то время как ананас и лимон салат с курицей, полные ароматов и вкус так хорошо, как и он выглядит. Свежий ананас и арбузный сок увлажняет и очищает от токсинов. Овощи и лосось являются лучшими для питательного легкого ужина.

Заменители

• Семена пажитника – семена фенхеля;
• Миндаль – Орехи;
• Яичница – соевого молока или обезжиренного молока;
• Курица – грибы;
• Арбуз – Гранат;
• Лимонно – яблочный уксус;
• Листья мяты – листья кориандра;
• Соте из овощей – овощи на гриле;
• Лосось – тунец или скумбрия.

День 3

• Утро 7:45 — зеленый чай с капелькой лимонного сока;
• Завтрак 8:30 — 1 стакан свежего ананасового сока и грибной омлет;
• Обед 12:00 – 12:30 — салат из тунца обертывание и 1 чашка ананаса;
• После обеда 16:00 — 1⁄2 стакана ананасового салата с черным перцем и лимонным соком;
• Ужин 19:00 — жареные овощи и курица/Грибная и 1 стакан ананасового сока.

Зеленый чай загружается с антиоксидантами и помогает вывести токсины. Известь и лимонный сок являются отличным источником витамина C и, следовательно, помогают укрепить иммунную систему.

Грибной омлет — это отличный источник белка и питание для ваших мышц. Тунцовый салат легкий и богаты здоровых жиров и протеина. Проростки содержат хорошее количество белка. Черный перец очень богат витамином Е, мощным антиоксидантом и помогает в потере веса и замедляет старение. Овощи содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы, которые улучшают пищеварение, помогают потере веса, и бороться с многими недугами.

Заменители

• Зеленый чай – Черный кофе;
• Извести/лимонный сок – яблочный уксус;
• Грибы – Тофу;
• Яйца – обезжиренное молоко;
• Тунец – Сардины;
• Салат – Китайская капуста;
• Салат из ростков фасоли – Бенгалия грамм салат;
• Черный перец – щепотка кайенского перца;
• Курица – лосось.