Что такое суицидальные мысли? Будьте внимательны!

Суицидальные мысли, могут состоять с подробного плана и мимолетного внимания и не включают заключительный акт убийства самого себя.

Большинство людей, которые испытывают суицидальные мысли не довели их до конца. Некоторые могут, однако, делать попытки самоубийства. Некоторые суицидальные настроения могут быть преднамеренно спланированы или не быть обнаружены, в то время как другие могут быть тщательно спланированы и успешно выполнены.

По данным финского исследования, более одной пятой людей, которые на самом деле умерли в результате самоубийства обсудили свои цели с врачом или другим медицинским работником во время их последнего общения.

• почти все завершенные самоубийства среди лиц, страдающих психическими заболеваниями;
• причины суицидальных мыслей могут включать в себя депрессию, анорексию и наркоманию;
• у людей с семейной историей психического заболевания, чаще возникают суицидальные мысли.

Симптомы суицидальных мыслей

Существует ряд признаков и симптомов суицидальных мыслей, приведенный ниже список от http://sokaloe.com.ua/ содержит некоторые из самых распространенных:

• чувствовать безнадежности;
• ненормальная зацикленность на насилии, смерти;
• состоянии повышенной тревожности;
• изменение личности;
• изменение режима сна;
• потребление больше алкоголя;
• рискованное поведение, такое как небрежное вождение или употребление наркотиков;
• раздавать вещи;
• наличие депрессии;
• приступы паники;
• нарушение концентрации внимания;
• повышенная самокритичность;
• замкнутость в себе;
• психомоторное возбуждение — например, ходить по комнате, заламывая руки, сняв одежду и положив ее обратно, и другие подобные действия;
• попрощавшись с другими так, как если бы это было в последний раз;
• говорить об убийстве себя, выразив сожаление о том, что жив или родился.

Значительное число людей с суицидальными наклонностями держать свои мысли и чувства в секрете и не показывают никаких явных признаков.

Причины суицидальных мыслей

Суицидальные мысли — это чувства людей, возможно, когда они уже не в состоянии справиться с подавляющими ситуациями, такие как: финансовые проблемы, смерть кого-то из близких, расставание, или разрушительная, изнурительная болезнь.

Эксперты считают, что это может быть генетический фактор, связанный с повышенным риском самоубийства. Лица с суицидальными мыслями, или самоубийцы, как правило, имеют семейную историю самоубийств или суицидальных мыслей.

Психиатрические факторы связаны с повышенным риском суицидальных идей относятся:

• расстройство адаптации;
• анорексия;
• биполярное расстройство;
• дисморфофобия;
• пограничное расстройство личности;
• диссоциативное расстройство идентичности;
• гендерная дисфория (расстройство гендерной идентичности);
• большое депрессивное расстройство;
• панические расстройства;
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
• шизофрения;
• социальное тревожное расстройство;
• злоупотребление психоактивными веществами.

Следующие факторы риска могут повлиять на вероятность суицидальных мыслей:

• семейная история психических заболеваний/проблем;
• семейная история злоупотребления психоактивными веществами;
• история семейного насилия;
• семейная история суицида;
• ощущение безысходности;
• чувство изоляции, или одиночества;
• проблемы с законом;
• воздействие алкоголя или наркотиков;
• для детей, имеющих дисциплинарные, социальные и школьные проблемы;
• проблемы с злоупотреблением психоактивных веществ;
• наличие психического расстройства или психического заболевания;
• безрассудным или импульсивное поведение;
• владение оружием;
• лишение сна.

Профилактике суицидальных мыслей

Психическое заболевание является наиболее частой причиной суицидальных идей и завершенных самоубийств. Значительное число психических проблем, таких как депрессия, можно успешно лечить с помощью лекарств и терапии, такие как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или консультации с психологом.

Следующие меры могут помочь снизить риск суицидальных мыслей и суицидальных попыток:

• соблюдение — это значит, выполнять ваш план лечения, следовать назначениям, принимать лекарства, и т. д.;
• алкоголь и наркотики — их избегать;
• избегать изоляции — старайтесь оставаться на связи с внешним миром;
• есть хорошо сбалансированную, здоровую диету;
• семья — вовлечь своих близких в лечении, получить их поддержку. Попросите их прийти на ваши занятия, специалист в области здравоохранения может помочь им лучше справляться и поддерживать навыки;
• фокусируйтесь на хороших вещах в жизни;
• получить по крайней мере 7-8 часов непрерывного сна каждый 24-часовой период;
• лечение психических заболеваний;
• искать то, что приносит удовольствие.