Антиоксиданты — это соединения, произведенные в вашем организме и обнаруженные в пищевых продуктах. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами.
К сожалению, хронический окислительный стресс может увеличить риск возникновения таких хронических заболеваний, как сердечные заболевания, диабет 2 типа и рак. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
К счастью, употребление в пищу диеты, богатой антиоксидантами, может повысить уровень антиоксидантов в крови для борьбы с окислительным стрессом и снизить риск этих заболеваний.
Красная капуста
Красная капуста имеет впечатляющий профиль питательных веществ. Также известная как фиолетовая капуста, она богата витаминами С, К и А и обладает высоким содержанием антиоксидантов.
Согласно анализу, красная капуста содержит до 2,2 ммоль антиоксидантов на каждые 3,5 унции (100 г).
Красная капуста — это восхитительный способ увеличить потребление антиоксидантов. Его красный цвет исходит из его высокого содержания антоцианов, группы антиоксидантов, которые были связаны с некоторыми впечатляющими преимуществами для здоровья.
Фасоль
Бобы — это разнообразная группа бобовых, которые недороги и здоровы. Они также невероятно высоки в волокнах, которые могут помочь поддерживать регулярные движения кишечника.
Бобы также являются одним из лучших растительных источников антиоксидантов. Анализ показал, что зеленые бобы содержат до 2 ммоль антиоксидантов на каждые 3,5 унции (100 г).
Бобы — недорогой способ увеличить потребление антиоксидантов. Они также содержат антиоксидантный каемпферол, который был связан с противоопухолевыми эффектами в исследованиях на животных и в пробирках.
Свекла
Свекла, также известная как свекла, является корнем овоща, научно известного как бета-вульгарис. Они имеют мягкий вкус и являются отличным источником клетчатки, калия, железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов.
Основываясь на анализе, свекла содержит до 1,7 ммоль антиоксидантов на каждые 3,5 унции (100 г).
Свекла — отличный источник клетчатки, калия, железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Она содержат группу антиоксидантов, называемых betalains, которые были связаны с впечатляющими преимуществами для здоровья.
- А-бета-Кер— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.