Хорошо выглядеть можно просто заботясь о вашем теле изнутри и снаружи. И мы говорим не только о вашей коже: питательная диета способствует росту здоровых ногтей и волос.
Но нет необходимости добавлять холодильник новых продуктов в свой рацион. Так как волосы и ногти сделаны из кератина, через аналогичный процесс в организме, считается, что питательные вещества, которые помогают друг другу, также могут помочь.
Готовы попрощаться с хрупкостью ногтей и волос? Читайте далее о продуктах, которые помогут вам добиться густых волос и здоровых ногтей.
Сывороточный протеин
Ваши волосы нужно белка для производства кератина, протеины, которые делают волосы сильными. Если волосы не получают достаточного количества белка, они могут перейти в фазу покоя, вызывая заметную потерю волос. Попробуйте добавить сывороточный белок в ваш завтрак.
Красное мясо
Сочный стейк имеет много белка, и он также имеет еще одно питательное вещество, которое важно для здоровья волос и ногтей: железо. Люди с железодефицитной анемией часто имеют тонкие волосы. А по словам американского семейного врача, железодефицит ассоциируется с коилоничией-болезнью ногтей, характеризующейся ложкой—образными ногтями.
Это не значит, что вы должны есть красное мясо каждый день. Красное мясо с высоким содержанием насыщенных жиров, и употребление его в больших количествах было связано с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, некоторых видов рака и диабета 2 типа.
Черника
Антиоксиданты помогают защитить клетки вашего организма от свободных радикалов. Это повреждение усиливает стрессовые гормоны и воспаление, которое воздействует на все клетки в организме, в том числе и на волосы и ногти. Среди прочих фруктов и темной зелени черника обладает одним из самых высоких антиоксидантных свойств.
Миндаль
Миндаль не только хороший источник белка, но и магний, который помогает поддерживать здоровые волосы и ногти. Магний является антистрессовым природным средством, а стресс является основным фактором в потере волос.
- Гель для укладки волос — Форевер Гель для укладки волос на основе Алоэ укрепляет и восстанавливает Ваши волосы, дает Вам возможность легко создать свой стиль.