Мы все знаем, что овощи и фрукты могут помочь потере веса. Но что, если вы не любите есть фрукты и овощи? Вы можете быть удивлены, узнав это, но фруктовые и овощные соки очень вкусные и полезные.
На самом деле, вы можете оставить на два размера джинсов, заменив два приема пищи в день с этими фруктовыми и овощными соками.
Просто слово предостережения, хотя эти соки питательны, они испытывают недостаток в необходимых белков, углеводов и жиров. Следовательно, не пытайтесь похудеть употребляя только сок в течение длительного периода. Есть здоровую пищу, регулярно тренировки, и отдыхайте, чтобы похудеть.
1. Огуречный Сок
Ингредиенты
- 1 огурец;
- Сок 1/2 лимона;
- 1/4 чайной ложки черной соли.
1. Грубо нарежьте огурец и бросить кусочки в блендер.
2. Дать ему спину.
3. Вылейте огуречный сок в стакан.
4. Добавить лимонный сок и черный соль. Хорошо перемешайте.
Огуречный сок — это утоление жажды, освежающий и прохладный напиток. Он действует как естественное мочегонное средство, выводя токсины и жировые клетки из организма. Выпить стакан огуречного сока перед каждым приемом пищи, чтобы обуздать свой аппетит.
2. Сок Сельдерея
Ингредиенты
- 2 стебли сельдерея;
- Горсть листьев кориандра;
- Сок 1/2 лимона;
- Щепотка соли.
1. Грубо нарежьте стебли сельдерея и бросить их в блендер.
2. Бросить в листья кориандра и дать ему спину.
3. Вылейте сок сельдерея в стакан.
4. Добавить лимонный сок и щепотку соли. Хорошо перемешайте.
Ежедневный прием сока сельдерея может помочь вам избавиться от лишних килограммов со своего тела. Это снижает общее потребление калорий, тем самым уменьшая вес. Сок сельдерея уменьшает целлюлит и отечность, действуя как мочегонное. Он также предотвращает запоры, и снижает риск кальцификации в организме.
3. Морковный Сок
Ингредиенты
- 2 моркови;
- Горсть листьев кориандра;
- 1 столовую ложку яблочного уксуса;
- Щепотка черной соли.
1. Порежьте морковь и листья кориандра и перемешайте их в блендере.
2. Вылейте сок в стакан.
3. Добавить яблочный уксус и черный соль. Хорошо перемешайте.
Свежевыжатый морковный сок является отличным источником пищевых волокон. Повышенные уровни пищевые волокна способствуют повышению уровня тестостерона, который помогает уменьшить жировые отложения.
Регулярное употребление морковного сока не только помогает вам потерять вес быстрее, но и укрепляет самообороны вашего тела механизма. Потреблять стакан морковного сока после каждой сессии тренажерный зал, чтобы держать себя сытыми до обеда (2).
4. Капустный Сок
Ингредиенты
- 1 стакан рубленой капусты;
- 1 чашка нарезанного огурца;
- 1/2 чайной ложки черной соли.
1. Бросьте нашинкованную капусту и огурец в блендере. Дать ему спину.
2. Вылейте сок в стакан.
3. Добавить лимонный сок и черный соль. Хорошо перемешайте.
Капуста является очень низкокалорийным овощем и может держать вас полной дольше. Высокие концентрации витамина С и антоцианов в капустный сок снижают риск развития диабета. Пейте капустный сок до или после еды, в качестве перекуса или в качестве замены еды. Капустный сок также контролирует тягу к сладкой или соленой пищи.
- Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.