АВС диета

Вы можете обмануть ваш метаболизм без голодания? С ABC диетой вы, конечно, можете! Наш метаболизм — это всего лишь функция организма, которая держит наше тело в работе, но эта простая функция тела является основным виновником, когда дело доходит до ожирения.

Если ваш метаболизм медленный, то ваше тело не может обработать потребляемые вами калории. Это означает, что калории накапливаются в виде жира. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваше тело накапливало меньше жира, то вам нужно увеличить ваш метаболизм или потреблять в меньшем количестве калории или, еще сложнее – сжигать их. АВС диета помогает увеличить скорость метаболизма, помогая организму быстро сбросить лишний вес.

Так что же такое план диетпитания ABC? В этой диете, вы постепенно снижаете потребление калорий, не давая телу перейти в режим голодания. Так что, по сути, вам нужно обмануть свое тело! Но если ваш организм понимает, что он получает меньшее количество калорий, чем раньше — он будет включать режим голодания. Это приведет к замедлению обмена веществ и сбою всей диеты. Так как именно вы можете обмануть свой организм? Читайте дальше, чтобы узнать больше от редакции sokaloe.com.ua.

По сути, вам нужно обмануть свой организм питанием, которое чередует потребление калорий, чтобы увеличить ваш метаболизм. Такой диете можно следовать в течение 50 дней. Если вы будете следовать диете правильно, то вы сможете достичь своей цели в течение 50 дней.

Вот 5 чётких периодов, на которые вы можете разделить ваш рацион:

Первый период может начинаться с 500 калорий в течение первых двух дней:

• 300 калорий за один день;
• 400 калорий на следующий день;
• после 400 калорий, рацион питания на следующий день должны были только 100 калорий;
• затем вы должны увеличить его до 200;
• в течение следующих трех дней увеличьте его на 100 калорий.

Второй период должен начинаться с очень низким потреблением калорий — 150 (необходимо чередовать потребление калорий) :

• второй и третий день вы должны есть 200 калорий;
• у вас есть 400 калорий на четвертый день;
• 350 на пятый день;
• шестой лишь 200 калорий;
• на следующий день -а 100 калорий.

Третий период знаменуется постепенным снижением с последующим постепенным увеличением потребления калорий:

• начиная с 300 калорий, снизьте потребление на 50 калорий в день;
• как только вы достигли 50 калорий в день, вы можете увеличить потребление;
• день после 50-дневной диеты разрешает только 100 калорий в день;
• Следуйте ему с 200 калориями в течение следующих двух дней;
• Затем увеличьте калории до 300;
• На девятый день увеличьте потребление до 800 калорий.

Четвертый период является самым коротким:

• В первый день вы должны иметь 250 калорий;
• Следующие два дня увеличьте потребление на 100 калорий в день.

Пятый и заключительный период диеты является самым продолжительным:

• за первые шесть дней сокращайте потребление калорий до 500 калорий, на 50 калорий в день;
• после достижения 200 на седьмой день, имеют одинаковое потребление на восьмой;
• на девятом увеличить калории до 250;
• затем снова уменьшите до 200;
• на следующий день спуститесь до 200, а затем следуйте 150 калориям в день.

После завершения диеты вы, несомненно, увидите колоссальную разницу. Если вы запутались, не волнуйтесь. Остановитесь на короткий срок и возобновите питание через некоторое время.