Вы, наверное, слышали, что морковь и другие оранжевые фрукты и овощи укрепляют здоровье глаз и защищает зрение.
И это правда: бета-каротин, витамин А, дает продуктам оранжевый оттенок, помогает сетчатке и другим частям глаза, чтобы они нормально функционировали.
Но ваш путь к хорошему зрению заключается не только в бета-каротине.
Хотя их связь с видением не так хорошо известны, некоторые другие витамины и минералы необходимы для здорового глаза.
Эти продукты помогут вам сохранить здоровье ваших глаз:
Зелень
Зелень имеет лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые, как показывают исследования, снижают риск развивается макулодистрофии и катаракты.
Яйца
Желток является основным источником лютеина и зеаксантина — плюс цинк, который также помогает уменьшить макулярный риск дегенерации.
Цитрусовые и ягоды
Эти плоды — тяжеловесы витамина С, который, как было показано, снижает риск развития макулярной дегенерации и катаракты.
Миндаль
Наполнен витамином Е, который замедляет дегенерацию макулы. Одна горсть содержит примерно половину суточной дозы витамина Е.
Жирная рыба
Тунец, лосось, макрель, анчоусы и форель богаты ДГК — жирная кислота, содержащаяся в сетчатке — низкие уровней которой, были связаны с синдромом сухого глаза.
- Алоэ Активатор — По 1 кап. х 3 раза в день
- А-Бета-КерЕ — По 1 кап. х 3 раза в день
- Сок Алоэ Вера Гель — 30-50 мл 2 раза день
- Форевер Вижн — 1х2