Вы знаете, что сон очень важен особенно если вы хотите похудеть.
Но вы также можете сделать несколько дополнительных шагов, чтобы гарантировать, что вы сжигаете больше калорий во время сна.
Зеленый чай: зеленый чай содержит флавоноиды, которые повышают ваш метаболизм, а если вы уже выпили третью чашку зеленого чая в день, вы будете сжигать 3.5 калорий в одночасье, предполагает исследование
Не беспокойтесь по поводу содержания кофеина в зеленом чае, он не будет мешать вам заснуть.
Принять холодный душ перед сном: холодный душ перед сном может помочь вам сжигать до 400 калорий, в то время как вы спите предполагает исследование.
Тренировки по ночам: идите прямиком в тренажерный зал после работы, и вы увеличите ваш метаболизм, и вы будете в конечном итоге сжигать больше калорий, пока вы спите, предполагает исследование, опубликованное в Международном журнале спортивного питания.
Протеиновый коктейль: казеин является медленным высвобождением белка, который переваривается в течение часа, сохраняя ваш метаболизм даже в ночное время.
Сон в прохладном помещении: в исследовании, опубликованном в Северо-американском журнале медицинских наук говорится о том, что сон в прохладной комнате увеличивает на 7 процентов больше сожженных калорий, так как ваш организм сжигает жир, чтобы поддерживать его температуру.
- Алоэ Вера Гель — По 30-50 мл. х 2 р. в день
- Алоэ Чай — 1 литр
- Маточное молочко — 1-2 таблетки в день
- Дейли — 1-2 таблетки в день
- Арджи — Размешать мерную ложку с водой