Сердечно-сосудистые заболевания: меры профилактики

В последние годы исследования связывают множество других проблем со здоровьем и образом жизни с повышенным риском развития сердечных заболеваний:

• Проблемы со сном;
• Осложнения беременности;
• Эмоциональные проблемы;
• Заболевание десен;
• Хронические воспалительные состояния.

Помимо того, что эти факторы важны сами по себе, эти новые факторы риска могут иметь дальнейшее негативное влияние на ваш риск развития сердечных заболеваний в сочетании друг с другом или с традиционными проблемами. Вот что вы должны знать об этих гнусных влияниях. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

1. Плохое качество сна может увеличить кровяное давление и усилить артерии

Апноэ сна, расстройство, при котором у кого-то часто возникает пауза при дыхании во время сна (и часто просыпается, задыхаясь от воздуха), связано с высоким кровяным давлением и сердечными аритмиями. Если лечить апноэ во сне, вы получаете улучшения в артериальном давлении.

И согласно исследованию в марте 2018 года о проблеме атеросклероза, как правило, плохое качество сна в течение трех лет у людей с классическими факторами риска сердечной болезни связано с повышенной артериальной жесткостью, которая может увеличить риск сердечных заболеваний.

Количество сна также имеет значение: спать менее семи часов в сутки, может привести к повышению артериального давления и жиру живота, а также увеличению уровня гормонов стресса в организме. Слишком маленький сон может также нарушить обмен веществ, вызывая повышение уровня холестерина и затрудняя управление диабетом и гипертонией, если у вас есть эти условия.

2. Осложнения беременности могут увеличить риск развития гипертонии и диабета типа 2

Женщины, у которых есть история гестационного диабета, имеют почти в три раза повышенный риск развития ишемической болезни сердца, а также более высокий риск развития гипертонии или диабета типа 2. В отличие от этого, женщины, у которых преэклампсия, осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и белком в моче, имеют более высокий риск развития высокого кровяного давления и двукратного более высокого риска развития сердечно-сосудистых заболеваний по среднему возрасту.

3. Проблемы психического здоровья могут привести к проблемам с сердцем

Хронически отрицательные состояния ума — включая депрессию, беспокойство, гнев, одиночество или постоянный стресс — могут увеличить риск развития сердечных заболеваний с течением времени. Исследование, проведенное в исследовании проблем психиатрии в мае 2017 года, показало, что люди, страдающие депрессией и имеющие низкую социальную поддержку, имеют повышенный риск развития сердечных заболеваний в течение 13 лет. И исследование, выпущенное в январе 2018 года показало, что одиночество увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, главным образом потому, что одиночество связано с депрессией.

Часть связи может быть связана с тем, что, если вы находитесь в паршивом состоянии ума, у вас может быть меньше шансов регулярно тренироваться, придерживаться здоровой диеты, принимать лекарство по указанию или заботиться о себе в другом. Но связь между отрицательными эмоциями и повышенным риском сердечных заболеваний также связана с повышенным уровнем гормонов стресса, которые уменьшают гибкость в кровеносных сосудах.

Sokaloe.com.ua рекомендует уделять больше внимания своему здоровью и оставаться всегда в тонусе.