Когда у вас рассеянный склероз(РС), важно соблюдать здоровую диету. В конце концов, ваша диета играет важную роль в вашем сердечно-сосудистом и общем состоянии здоровья, и то, и другое может повлиять на ваши симптомы рассеянного склероза и то, как вы чувствуете себя из-за своего заболевания.
В последнее время, однако, в некоторых кругах стало популярным делать более широкие заявления о диете и РС — например, то, что следование определенному плану диеты может непосредственно уменьшить симптомы РС или замедлить прогрессирование заболевания. Эти утверждения представляют собой парадокс: они часто необоснованны, основываясь на текущих знаниях, и все же некоторые из них могут оказаться правдой.
В настоящее время мы не можем делать какие-либо серьезные заявления о роли диеты. Есть предположения, что диета может быть важной, но у нас нет надежных клинических данных, которые позволили бы нам предлагать одну конкретную диету над другой у пациентов с РС.
Одно из утверждений, которое часто делается в отношении пищи и рассеянного склероза, заключается в том, что соблюдение противовоспалительной диеты может быть полезным. Это имеет интуитивный смысл, поскольку хорошо известно, что РС является воспалительным заболеванием. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
Непонятно, как диета влияет на воспаление, возникающее при РС
Воспаление определенно играет роль, вероятно, как в развитии болезни, так и в последующем клиническом течении. Но, это не означает, что в настоящее время у нас есть четкое понимание того, как диета влияет на этот процесс.
В настоящее время проводятся многочисленные исследования, чтобы изучить связь между диетой и РС и понять, как различные продукты могут влиять на воспалительные процессы в организме. Вероятно, в ближайшие несколько лет у нас будет несколько ответов.
Тем временем, редакция sokaloe.com.ua рекомендует придерживаться в целом здоровой диеты, богатой овощами, фруктами, цельным зерном и бобовыми, с низким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров и всех обработанных продуктов.
Оказывается, что большинство продуктов, которые широко рекламируются из-за их противовоспалительного действия, также полезны для вас. Вот пара продуктов, широко рекламируемых по их противовоспалительным свойствам, которые вы должны употреблять в свой рацион, если у вас РС, даже если мы все еще ждем убедительных доказательств их пользы.
Жирная рыба — хороший источник жирных кислот омега-3
Жирная рыба — такая, как форель, лосось, тунец, скумбрия и сельдь (включая сардины) — является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Согласно исследованиям, омега-3 имеют сердечно-сосудистые свойства и помогают блокировать воспалительные реакции организма.
Когда речь идет о прямых выгодах для РС, результаты менее четкие. Исследование показало, что омега-3 могут оказывать небольшое влияние на стимулирование восстановления миелина, покрытия на нервных волокнах, которые атакованы при РС.
По крайней мере, несколько исследований показали, что более высокое потребление жирной рыбы может снизить риск развития РС у человека.
Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами
Фрукты и овощи богаты фитохимическими и антиоксидантами, веществами, которые могут помочь уменьшить воспаление. Согласно данным Гарвардской женской службы здравоохранения, противовоспалительная диета должна включать такие продукты, как помидоры, листовую зелень, такую как шпинат и капуста, и фрукты, такие как клубника, черника, вишня и апельсины.
Есть некоторые доказательства того, что употребление этих продуктов может быть полезным для РС. В исследовании было обнаружено, что диета, богатая фруктами и овощами, коррелирует с меньшей инвалидностью и меньшей выраженностью симптомов у людей с РС, включая меньшую утомляемость, боль, когнитивные нарушения и депрессию.
- Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.