Прежде чем будете употреблять различные антидепрессанты, учтите что есть более полезные варианты лечения, например растения на вашем подоконнике!
Они не только просто красивые, но также помогут поднять ваше настроение.
Орегано: орегано богат розмариновой кислотой, кофейной кислотой и кверцетином — все это помогает в борьбе с депрессией. Вы можете добавлять орегано в салаты как мяту или базилик.
Ромашка: это растение богато стресс-сокращающими веществами — кверцетином и кофейной кислотой.
Ромашка на вкус гораздо лучше в виде чая, который можно приготовить путем заваривания травы ромашки в кипящей воде примерно 10 минут.
Помидоры Черри: помидоры богаты ликопином, фитонутриентом, который останавливает накопление провоспалительных соединений связанных с депрессией. Помидоры
Черри могут быть хорошим выбором для балконов, так как они приносят больше плодов, чем более крупные сорта.
Лаванда: сад может быть отличным местом для ароматерапии. Лаванда может использоваться в качестве антидепрессанта, потому что ее запах расслабляет.
Разместите свой сад в области, которая получает много солнечного света.
- Джин-Чиа — 1х2 раза в день
- Маточное молочко — 1х2 раза в день
- Дейли — 1х2 раза в день
- В12 — 1х3 раза в день
- Арджи — размешать мерную ложку с водой и пить