По мере того, как ваши дети становятся старше (и мудрее), возможно, настало время прекратить прятать овощи в другие продукты в надежде что ребенок съест и не заметит и начать учить своих детей пользоваться здоровыми, питательными продуктами, как они есть.
И, к счастью, исследования показали, что есть менее мучительные способы научить ваших детей любить овощи, чем заставлять их часами сидеть за столом, глядя на нетронутую тарелку брокколи. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
Не рассматривайте овощи как врага
Дети слышат множество негативных сообщений о здоровом питании. Когда мы говорим такие вещи, как «вы должны съесть свою брюссельскую капусту, прежде чем вы получите какой-нибудь десерт», мы отправляем сообщение о том, что овощи — это то, что нужно терпеть, а не любить.
Пусть ваши дети знают, что все пищевые группы служат топливом для тела и что питание играет большую роль в здоровье.
Прекратите прятать овощи
В новом исследовании было обнаружено, что дети с удовольствием едят испеченные товары, содержащие овощи, даже если они знают, что в тесте есть овощи. В исследовании исследователи служили кукурузным хлебом из цуккини, пряным соусом из брокколи, а также шоколадным печеньем из куриного ореха для групп школьников.
Детям понравилось угощение цуккини и брокколи, и только наложили вето на кусочки нута, потому что они были незнакомы с нутами.
Придерживайтесь овощей с хрустом
Исследователи в Нидерландах дали детям морковь и французские бобы, приготовленные по-разному, и обнаружили, что дети подавляющие предпочитают «хрустящие и сочные» овощи над «мягкими, мясистыми и слизистыми».
Делайте, как вы говорите
Лучший способ для взрослых поощрять потребление овощей среди своих детей — хорошие образцы для подражания. Если вы едите их и наслаждаетесь ими, дети будут следить за вашим лидерством.
- Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.