Топ продуктов полезных для щитовидной железы

Соль: ваша щитовидная железа нуждается в йоде, чтобы хорошо работать.

Большинство людей могут легко получить достаточное количество этого элемента с пищей, как правило, через рыбу и молочные продукты.

Убедитесь, что вы используете йодированную соль дома. Соли, используемые в упакованных или обработанных пищевых продуктах, как правило, не йодированные.

Зелень: шпинат, салат и другие листовые зеленые овощи являются отличными источниками магния, который играет огромную роль в процессах, протекающих в организме.

Усталость, мышечные судороги и изменения в сердцебиение могут быть признаками того, что вы не получаете достаточно магния.

Орехи: кешью, миндаль и тыквенные семена являются отличными источниками железа. Бразильские орехи помогут вашей щитовидной железы двумя путями.

Они не только являются хорошим источником железа, но они также богаты селеном, другим минералом, который поддерживает щитовидную железу.

Клейковина: белок, содержащийся в пшенице, ржи, и ячмене. Если вы были диагностированы с целиакией, он, вероятно, не повлияет на вашу щитовидную железу. Клейковина может привести к повреждению тонкого кишечника у людей с целиакией.

Эти повреждения могут вызвать серьезные проблемы, и связаны с повышенным риском болезни Хасимото (что приводит к гиперактивности щитовидной железы) и болезни Грейвса (что приводит к повышенной активности щитовидной железы). Если у вас есть целиакия, придерживайтесь безглютеновой диеты может помочь предотвратить эти заболевания щитовидной железы.

Лечение щитовидной железы и ваше питание: пища, которую вы едите, может повлиять на вашу щитовидную железу. Она может замедлить, насколько быстро или насколько хорошо ваше тело поглощает лекарства.

Принимать лекарство на пустой желудок, желательно утром: некоторые витамины и антациды также могут помешать усвоению лекарства.