Слишком много сна может навредить вашему здоровью!

Мы все время слышим, как важно выспаться. Недостаток сна может подвергнуть человека риску дисбаланса сахара в крови, проблемам с поддержанием здорового веса и проблемам с психическим здоровьем. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Но можно ли слишком много спать? И если да, сколько часов это слишком много? Новое исследование проливает свет именно на это.

Исследователи собрали данные более чем 116 000 человек, которые жили в 21 стране мира. Ученые наблюдали за ними в течение восьми лет и обнаружили, что те, кто спал более восьми часов в сутки, чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если быть точным — участники исследования, которые спали от восьми до девяти часов, имели повышенный риск, который составлял 5%. Это не очень большое увеличение, но риск резко возрастает.

Для людей, которые спали от 9 до 10 часов в сутки или более 10 часов в сутки, риск подскочил до 17 — 41% соответственно.

Так что насчет дремоты? Кажется, что дремота — это здорово, но только если вы спали меньше шести часов накануне вечером. Результаты показали, что дневной сон также увеличивает риск у людей, которые спали более шести часов в ту ночь.

Вам может быть интересно могут ли другие факторы быть причиной этого, но, как и в большинстве исследований, исследователи контролировали такие факторы, как возраст, ИМТ, факторы образа жизни, такие как курение и физическая активность, и другие заболевания, такие как депрессия и диабет. Кажется, этот риск сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с часами сна.

Таким образом, хотя сон еще здоров — и мы должны расставлять приоритеты в честь нашего физического и психического здоровья — слишком много сна может также нанести вред здоровью вашего сердца. Как и во многих вещах в жизни — везде нужна мера.