Плоскостопие это когда арки на внутренней части стопы плоские, а не выгнутые, что позволяет стопе ваших ног коснуться пола, когда вы встаете. Обычно это безболезненное состояние, при котором плоскостопие может возникнуть, когда арки стопы не развиваются в детстве. В других случаях, плоскостопие развиваться после травмы.
Плоскостопие иногда может способствовать развитию проблем ваших лодыжек и коленей.
Симптомы
Большинство людей не имеют никаких признаков или симптомов, связанных с плоскостопием. Но некоторые люди которые имеют плоскостопие испытывают боли в ногах, особенно в пяточной области или арке. Боль может ухудшиться во время активной деятельности. Может также возникать оттек внутри лодыжки.
Причины
Плоская стопа нормальная у младенцев и детей ясельного возраста, потому что арки пятки еще не развиты. Арки большинства людей развиваются на протяжении детства, но у некоторые людей эти арки никогда не развиваються. Это нормальное изменение типа ноги, и люди без арок могут или не могут иметь проблемы.
Некоторые дети имеют гибкую плоскостопию, при котором дуга видна, когда ребенок сидит или стоит на цыпочках, но исчезает, когда ребенок просто стоит. Большинство детей перерастают гибкое плоскостопие без проблем.
Арки могут упасть с течением времени.
Факторы риска
Факторы, которые могут увеличить риск плоскостопия включают в себя:
Тесты и диагностика
Для осмотра механики ваших ног, врач будет наблюдать ваши ноги от передней и задней части, и попросит вас встать на пальцы. Он может также осмотреть на износ рисунок на вашей обуви.
Если у вас возникли боли в ногах, врач может назначить тесты, такие как:
- X-лучи. Это особенно полезно в обнаружении артрит.
- Компьютерная томография. Этот тест дает рисунок ваших ног под разными углами и дает гораздо больше деталей, чем стандартный рентген.
- Ультразвук. Если ваш врач подозревает, пострадавшие сухожилия, он может назначить этот тест, для получения детальных изображений мягких тканей.
- МРТ. Магнитно-резонансная томография обеспечивает отличную детализацию твердых и мягких тканей.
Процедуры и препараты
Если ваше плоскостопие являеться болезненным, врач может предложить:
- Супинаторы (ортезов). Супинаторы могут помочь облегчить боль, вызванную плоскостопием. Или врач может предложить специально разработанные опоры арки, которые помогут формированию контура ваших ног. Супинаторы не вылечат плоскостопию, но они часто уменьшают симптомы.
- Упражнения на растяжку. Некоторые люди с плоскостопием имеют также сокращенные ахиллесовые сухожилия. Упражнения для растягивания сухожилий это может помочь.
- Поддерживающая обувь. Структурно поддерживающая обувь может быть удобнее, чем сандалии или обувь с минимальной поддержкой.
- Физиотерапия. Плоскостопие может способствовать возникновению травм при беге. Физиотерапевт может помочь вам улучшить свою форму и технику.
Образ жизни и домашние средства
Если ваше плоскостопие причиняет вам боль незначительную, вы можете попробовать:
- Отдых. Избегайте мероприятий, которые ухудшают ваше состояние. Участвуйте в низкоактивной деятельности — такой как ходьба, езда на велосипеде или плавание — скорее, чем прыгание или бег.
- Поддерживающая арка. Специальные супинаторы помогут повысить комфорт.
- Потеря веса. Потеря веса может снизить нагрузку на ноги.