Разговор родителей с детьми о весе и ожирении, важный аспект воспитания ребенка. Поговорите с детьми о весе в современной культуре, вес является чрезвычайно чувствительной темой, особенно для детей и подростков. Решение, общаться о вопросах веса с молодыми людьми, заслуживает пристального внимания, эта тема может иметь серьезные и пожизненные последствия. Здесь мы попытаемся рассмотреть несколько советов для обсуждения веса с детьми, и что делать, если ребенок поднимает эту тему:
- Не говори ребенку, непременно сделать что-либо обязательно: в общем, если ваш ребенок подросткового возраста или моложе и вас беспокоит его или ее вес, не говорите об этом, просто начинайте делать изменения образа жизни в вашей семье. Лучшее, что вы можете сделать, это минимизировать переживания ребенка, постепенно начинайте употреблять количественно и качественно необходимую пищу, не забывайте активно двигаться. Начните регулярно употреблять, сбалансированное и полезное питание. Выключите телевизор, видеоигры и компьютер. Ищите способы, чтобы провести весело и активно время вместе.
- Не играйте в игру обвинений: никогда не кричите, не угрожайте или наказывайте ребенка из-за веса, еды или физической активности. Если включить эти вопросы в родительское воспитание ребенка, результаты могут быть катастрофическими. Позор, вина и гнев это установки для возникновения отказа и протеста у ребенка. Чем хуже дети чувствуют себя по поводу своего веса, тем больше шансов, что они переедают или развивают расстройство пищевого поведения.
- Объединенный фронт: как и любой другой важный вопрос, убедитесь, что и родители, родственники или друзья находятся на вашей стороне. Смешанные сообщения о весе ребенка могут иметь нездоровые последствия.
- Поговорите с вашим врачем: если медработник выявляет озабоченность весом вашего ребенка, поговорите с ним в частном порядке. Обсудите конкретные опасения по поводу модели роста вашего ребенка. Спросите идеи для позитивных изменений в привычках питания семьи и уровню активности ребенка.
- Обратитесь за советом: для детей и подростков, проверьте местные программы или курсы, которые специализируются на молодежи. Многие больницы и общества или государственные программы имеют комплексные программы образования и активной деятельности для детей и взрослых членов семьи.
- Сосредоточьтесь на общей картине: ключ здоровье, а не вес. Если ваша семья начинает есть лучше и активно двигаться, ваши дети могут «вырасти» в пределах своего возрастного веса. Комплименты необходимо делать на поведении образа жизни ребенка («Какой отличный выбор закуски» или «Ты быстро бегаешь»), а не на потери килограмм.
- Что делать, если ваш ребенок говорит: «Я такая толстая». Узнайте, откуда пришли эти «жировые мысли». Возможно это друг или одноклассник дразнит вашего ребенка? Родственник упомянул размер живота или бедер? Было ли что-то по телевизору или в интернете о избыточном весе детей?
Если другой ребенок или взрослый запугивает своего ребенка по-причине веса и свидетелем этого есть ваш ребенок, необходимо противостоять сложившейся ситуации напрямую и как можно скорее. Если у вашего ребенка вес, питание и активность являются нормальными для его возраста, успокойте своего ребенка и не нацеливайте на весе. Успехов вам!