Команда ученых обнаружила, что блюда, богатые белком такие как бобы и горох являются более сытными, чем свинина и телятина, тем самым подразумевая, что устойчивое питание может быть полезным в потере веса.
Многочисленные современные диетические рекомендации способствуют высокому потреблению белка, чтобы помочь с потерей веса или предотвратить возрастную потерю мышечной массы.
Потреблять больше растительного белка из бобов и гороха, и меньше белка из мяса, например, свинину, телятину и говядину, не рекомендуется, потому что производство мяса является гораздо большей нагрузкой на наш климат, чем растительные.
Обильный прием пищи с белком состоящий из бобовых содержит значительно больше клетчатки, чем богатая протеином свинина и телятина, которая, вероятно, способствует повышению чувства сытости.
Это несколько противоречит широко распространенному мнению, что следует потреблять большое количество белка, поскольку он увеличивает больше сытости.
Можно съесть богатую клетчаткой еду, с меньшим количеством белка и достичь такого же ощущения сытости.
В исследовании, 43 человеку подавались три разных блюда, в котором котлеты — состоящие из фасоли/гороха или телятины/свинины — это один из ключевых элементов.
Исследование показало, что менее богатые белком блюда на основе фасоли и гороха, были как сытными и вкусными, так как и богатая белком телятина и свинина.
В то время как необходимы дополнительные исследования для окончательного доказательства, кажется, как будто на растительной основе блюда — бобы и горох могут служить долгосрочной основой для похудения.
Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.