5 диет, которые эксперты советуют попробовать в 2018 году

В новый год, многие люди обещают похудеть или начать вести здоровый образ жизни. В этой статье редакция расскажет вам о лучших диетах на 2018 год:

Диета Dash

Dash диета была разработана, чтобы помочь людям снизить высокое кровяное давление, и это характерное сочетание фруктов, овощей, цельных зерен, постного белка и обезжиренных молочных продуктов.
Людям на этой диете нужно избегать насыщенных жиров, сладких напитков, сладостей, жирных молочных продуктов и некоторых масел и есть меньше соли в целом.

Средиземноморская диета

Диета получила свое название от привычек питания людей, живущих в средиземноморских странах, и была связана с улучшением здоровья и долголетием. Средиземноморская диета состоит в том, чтобы питаться в основном фруктами и овощи, а также здоровыми жирными продуктами, такие как рыба, орехи и оливковое масло.

Флекситарианская диета

Диета призывает людей есть вегетарианские варианты блюд большую часть времени для лучшего здоровья, но не призывает к вырезанию мяса полностью. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Диета для мозга

Такая диета должна помочь защитить мозг и предотвратить болезнь Альцгеймера, хотя необходимо гораздо больше исследований, чтобы определить, действительно ли это помогает.

Людям рекомендуется есть с 10 здоровых групп: зеленые листовые овощи, другие овощи, орехи, ягоды, бобы, цельные зерна, рыба, птица, оливковое масло и вино. Также нужно избежать продуктов из пяти групп продуктов питания: красное мясо, масло и маргарин, сыр, сладости и жареные или фаст-фуд продукты.

Диета TLC

Диета предназначена, чтобы помочь людям сократить высокий уровень холестерина. Приверженцы советуют ограничить потребление жира в целом, особенно насыщенных жиров. Также рекомендуется есть больше клетчатки.