Как быть моложе, чем ваш фактический возраст?

Быть молодым в душе приобрело новое и гораздо более важное значение. Конечно, дни рождения приходят и уходят, когда мы продолжаем добавлять свечи в торт, но новое исследование, возможно, доказало, что возраст на самом деле — это просто число. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Исследователи из Европейского общества кардиологов обнаружили, что, то, насколько хорошо вы занимаетесь спортом, является лучшим показателем того, как долго вы будете жить, а не фактическим хронологическим возрастом. Проще говоря (и немного мрачно), у тех, кто был старше физиологического возраста, был более высокий уровень смертности, чем у тех, чьи привычки к упражнениям сделали их «моложе».

Чтобы сделать такой вывод, исследователи следили за более чем 125 000 человек в течение 24 лет. Пройдя через ряд постепенно усложняющихся задач на беговой дорожке, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, они смогли выпустить статистику под названием «A-BEST» или «Возраст на основе нагрузочного тестирования». Эта мера фактически служила в качестве возраста, которым должен быть человек, исходя из результатов своих упражнений.

Неудивительно, что это не первый случай, когда упражнения связаны с долголетием. Обширное исследование показало, что всего 150 минут в неделю могут продлить вашу жизнь, а постоянная кардио-тренировка может помочь замедлить старение организма. Упражнения даже кажутся основной общностью между теми, кто дожил до 90 лет и старше.

Хотите упражняться больше в день? Найдите привычку, которую вы любите, или внесите какое-то движение в уже существующую рутину. Кто знает — в ближайшие годы мы можем праздновать наши цели в области фитнеса, как дни рождения.