Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Продукты, которые вы должны есть для диабета типа 2

Продукты, которые вы должны есть для диабета типа 2

Ирина By Ирина 2018/07/03, 9:00
57 просмотров
нет комментариев
Produkty-kotorye-vy-dolzhny-est-dlja-diabeta-tipa-2

Обратите внимание на то, что вы едите, важно для контроля уровня вашего веса и уровня глюкозы в крови при диабете типа 2. Хотя это означает знать, какие продукты ограничить или избежать, важно также знать, какие продукты являются наиболее полезными для вас — и как их включить в планирование питания. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Когда дело доходит до употребления здоровой диеты для диабета типа 2, баланс действительно является ключевым фактором. Многие люди думают, что им нужно избегать углеводов, если у них диабет, но это не так. Вместо этого важно сосредоточиться на еде примерно столько же углеводов из здоровых источников, таких как молочные продукты, бобовые, фрукты и цельные зерна, при каждом приеме пищи. Также делайте целые продукты, такие как фрукты, овощи, бедные белки, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты, цельные зерна и здоровые жиры.

Бобы

Если вы ищете продукты, которые повышают уровень сахара в крови медленно и мягко, выбирайте высококачественные углеводы, такие как коричневый или дикий рис, вместо низкокачественных углеводов, таких как рафинированные зерна и сладкие продукты. По возможности, вы захотите соединить эти углеводы с белком или здоровым жиром. Бобы — в том числе черные, белые, морские, лима, пинто, гарбанзо, соя и почки — содержат выигрышную комбинацию высококачественных углеводов, белкового белка и растворимой клетчатки, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови вашего организма и держит голод под контролем , Бобы также недороги, универсальны и практически без жира.

Овсяная мука

Исследования показали, что употребление в пищу богатой целыми зернами и продуктами с высоким содержанием клетчатки, может снизить риск развития диабета на 35-42 процента. Отличный выбор — это здоровая овсянка: она упакована с растворимой клетчаткой, что замедляет абсорбцию глюкозы из пищи в желудке, под контролем уровня сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсяная мука, также заставляют вас чувствовать себя дольше, что может помочь в управлении весом.

Рыба

Sokaloe.com.ua утверждает, что выдающимся источником белка является свежая рыба. Выберите варианты, такие как сома или тилапия; обе являются мягко-ароматизированными, бело-рыжими рыбами, которые можно приготовить здоровым путем выпечки, гриля или обжаривания. Соедините рыбу с высококачественными углеводами, содержащимися в овощах, чечевицах или бобах для другой сбалансированной комбинации еды.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного лечения сахарного диабета:

 

Продукты, которые вы должны есть для диабета типа 2 обновлено: 144320188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Как получать больше удовольствия от...

912 просмотров
нет комментариев
#

Что нельзя есть и делать...

121 просмотров
нет комментариев
#

Куркума — «золотая» специя востока

45 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×