Главная > Женское здоровье > Топ продуктов для женского здоровья

Топ продуктов для женского здоровья

Ирина By Ирина 2017/05/08, 2:08
648 просмотров
нет комментариев
produkty-dlja-zhenskogo-zdorovja

Здоровая еда важна для каждого, но некоторые продукты особенно хороши для устранения проблем, которые влияют на женщин, как например — ломкость костей (ногтей и волос), изменения в организме при беременности и рак молочной железы.

Эти “супер-продукты” богаты питательными веществами (чаще больше, чем одним!) что поможет защитить ваше тело и поддерживать его здоровую работу, даже с возрастом.

Фасоль: много белка, без жира, может снизить кровяное давление, уровень сахара в крови, а также сердечный ритм (который может привести к болезни сердца).

Грейпфрут: может снизить вероятность некоторых видов инсультов у женщин, а также может помочь вашему сердцу.

Ягоды и вишни: в ягодах есть флавоноиды и антиоксиданты, которые могут защитить здоровые клетки от повреждений. Ягоды помогают держать ваш мозг в фокусе с возрастом. Плюс, вам нужен их витамин C, чтобы построить коллаген, белок, который сохраняет кожу упругой и гладкой.

Папайя: его красно-оранжевый цвет бета-каротин (в моркови) и ликопин (в помидоры и арбуз). Ликопин снижает ваши шансы на получение рака шейки матки и молочной железы.

Сардины: эти маленькие имеют полезные жирные кислоты, витамин D, и кальций. Их Омега-3 жиры могут улучшить качество грудного молока, и сардины являются хорошими для детей, чьи матери ели их во время беременности. Они также имеют меньше ртути, чем большинство других рыб.

Льняное семя: содержит клетчатку, а также лигнан — растительные соединения, которые действуют как эстроген. Они могут помочь снизить риск некоторых видов рака, включая рак молочной железы. Льняное масло является отличным способом, чтобы получить вашу дневную норму Омега-3.

Грецкие орехи: они также имеют здоровые жирные кислоты и могут предотвратить рак, если их употреблять как часть сбалансированной диеты. Используйте их (или льняное семя) в качестве топпингов для йогурта.

Авокадо: да, он полон жира, но это хороший жир. В самом деле, исследования показывают, что употребление авокадо может помочь избавиться от жира на животе и защитить ваши глаза и кожу. Он может даже помочь снизить уровень “плохого” холестерина и влиять на повышения “хорошего” холестерина.

Говяжья печень: она не может быть в верхней части списка продуктов, которые вы жаждете, но говяжья печень является отличным источником фолиевой кислоты и выбивая лучших вегетарианских соперников, таких как шпинат и горох с большим отрывом.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения псориаза:
Топ продуктов для женского здоровья обновлено: 231520178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Питательные вещества, которые нужны каждой...

659 просмотров
нет комментариев
#

Риск сердечных заболеваний у женщин

856 просмотров
нет комментариев
#

Хламидиоз: симптомы, причины, лечение

855 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×