Менопауза

By Александр 2012/07/08, 3:39
1205 просмотров
нет комментариев

МЕНОПАУЗА – ФЛП ДАЕТ РУКОВОДСТВО К ВЫЖИВАНИЮ Дорн Паркер, Национальный директор ФЛП Великобритания, Консультативный член совета

Менопауза обычно наступает у женщин в возрасте 50 лет. В организме происходит множество гормональных изменений, что может сопровождаться различными симптомами. Не забывайте, что менопауза – это не заболевание, а естественный процесс в жизни женщины.Приливы наступают из-за того, что гипоталамус и гипофиз отмечают недостаток эстрогена. Гипоталамус частично контролирует температуру тела; высвобождая большое количество адреналина, он тем самым поднимает температуру. Выброс адреналина (и прилив жара) это попытка найти доступный эстроген. Увеличивая количество доступного эстрогена, мы даем организму понять, что в приливах нет необходимости.

Справляемся с симптомами естественным способом:

Диета и образ жизни для менопауза:

  • Ешьте больше свежих овощей и фруктов (по возможности органических). В них содержится бор, который защищает кости от потери кальция, а также увеличивает уровень эстрогена и прогестерона.
  • Не усердствуйте с диетами, лучше весить немного больше нормы, чем меньше нормы. Однако старайтесь не есть жирную пищу и слишком много мяса.
  • Исключите высевки, цельные зерна, ревень и шпинат, так как это может уменьшить абсорбцию важных минералов.
  • Не злоупотребляйте молочными продуктами и мясом (продукты с высоким содержанием фосфора), так как чрезмерное их потребление часто приводит к развитию остеопороза.
  • Не увлекайтесь продуктами быстрого приготовления. Они, как правило, содержат мало необходимых витаминов и минералов, зато много фосфора, который способствует разрушению костной системы.
  • Если у вас наступают приливы либо вы потеете ночью, откажитесь от горячих напитков, острой и жирной пищи.
  • Постарайтесь меньше курить, употреблять алкоголь и кофеин, это поможет восстановить Ваш гормональный дисбаланс.
  • Пейте большое количество жидкости.
  • Регулярно делайте физические упражнения, умеренная физическая нагрузка оказывает благоприятное воздействие на организм женщины в период менопаузы.
  • Не злоупотребляйте алкоголем, курением, напитками и пищевыми продуктами, содержащими кофеин. Курение обычно приводит к раннему наступлению менопаузы.
  • Регулярно бывайте на солнце. Это поможет Вашему организму вырабатывать витамин Д, который участвует в усвоении кальция.

менопауза, алоэ вера, джин чиа, маточное молочкоДополнительные советы:

  •  Употребляйте достаточное количество кальция и магния (Кальций-Магний-витамин Д / Алоэ Вера Гель / Форевер Лайт), оба эти элемента помогают увеличить плотность костной ткани.
  • Принимайте цинк и витамин В + Е, что поможет поддержать необходимый уровень эстрогена: Пчелиная Пыльца = цинк + витамины группы В, Натур Мин = цинк, А-Бета-КерЕ = витамин Е, Маточное Молочко = витамины группы В
  • При остеопорозе и других симптомах менопаузы принимайте Форевер В12 с фолиевой кислотой. Витамины группы В также помогут справиться со стрессом Вашей гормональной системе. Лучше всего для этого подойдет Маточное Молочко.
  • Принимайте витамин К (Форевер Лайт и Пчелиная Пыльца). Исследования показали, что он играет важную роль в профилактике остеопороза.
  • Принимайте травы, содержащие растительные эстрогены, это поможет избавиться от приливов и остановит нарушение костных тканей: Джин Чиа -сибирский женьшень в комбинации с шалфеем, Лайсиум – солодка, Зеленые Поля – люцерна
  • Ваша диета должна быть богата витамином Е + Селен (А-Бета-КерЕ). Эти витамины нормализуют неправильное регулирование температуры, которое приводит к приливам.
  • Принимайте витамин С(Абсорбент С). Это укрепит стенки капилляров, предупредит расширение сосудов, которое вызывает приливы.
  • Некоторым моим знакомым Джин Чиа помог избавиться от некоторых симптомов менопаузы, но продукты, которые я рекомендую, вместе смогут избавить Вас от всех симптомов.

Совет от Дорн:

Полезное дополнение к вашему питанию:

Если Вы можете полностью следовать рекомендованной программе – прекрасно, но, если Ваш клиент не может принимать все добавки, то я посоветую, как минимум, принимать следующие:

Менопауза обновлено: 583120178601 автором: Александр

Читайте также:

очистка

Материалы из этой категории

#

К чему приводит бактериальный дисбаланс

1032 просмотров
нет комментариев
#

Сексуальная дисфункция у женщин: причины...

592 просмотров
нет комментариев
#

Женское здоровье и цинк. Советы...

1039 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×