Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Продукты, которые поднимают настроение

Продукты, которые поднимают настроение

Ирина By Ирина 2017/06/08, 12:02
529 просмотров
нет комментариев
kak-podnjat-nastroenie

Это не новость, что мы нуждаемся в пище для энергии и восстановления мышц. Но то, что мы не могли бы понять, что некоторые продукты могут помочь повысить память, улучшить наше настроение, а также обеспечить защиту от возрастных когнитивных заболеваний.

Как и любой орган нашего тела, мозг нуждается в питательных веществах для роста и обслуживания. На самом деле, в состоянии покоя наш мозг использует где-то 20 – 30 процентов нашего потребления энергии, и даже больше, когда мы будем решать проблемы. Смысл в том, что это может быть трудно сосредоточиться, когда мы пропускаем приемы пищи, правильно?

Мы должны, однако, быть умным в выборе продуктов, которые мы выбираем чтобы питать наш мозг, потому что когда дело доходит до познания, не все калории созданы равными. В этой статье, мы, sokaloe.com.ua расскажем о самых эффективных продуктах, которые могут повысить вам настроение:

Темные ягоды

Голубика, ежевика, малина, ягоды асаи и т. д. Эти ребята получают такой цвет кожуры из класса фитохимических веществ под названием антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами.

С возрастом, ваши клетки неизбежно повреждаются путем нормальной метаболической активности. Подумайте об этом так: когда вы покупаете новый компьютер, он работает на высокой скорости. Но со временем он замедляется и становится менее эффективным. То же самое с нашим мозгом.

Вот почему важно, чтобы получить эти антиоксидантные продукты в своем рационе — для борьбы с повреждением клеток и защитой ваших нейронов!

Орехи

Грецкие орехи, фундук, миндаль, кешью и т. д. Орехи являются одним из основных источников витамина Е, тоже мощный антиоксидант, который по данным исследований, представлен перспективным агентом для профилактики и лечения болезни Альцгеймера.

Попробуйте сделать пакетик смеси из орехов и сухофруктов, чтобы привлечь к работе свой мозг и тем самым повысить организм, если хотите, добавьте немного темного шоколада (минимум 65% какао) для дополнительного увеличения антиоксидантов.

Лен и семена Чиа

Вы когда-нибудь задумывались, почему советуют пить Чиа и добавлять семена льна в вашу утреннюю овсянку, или заменить коровье молоко на конопляное молоко? Ну, есть веская причина — эти семена богаты Омега-3 жирными кислотами.

Зачем нужны Омега-3? Они представляют собой незаменимые жирные кислоты (ОДВ), то есть наш организм не может синтезировать их, и мы должны получить их из нашего рациона питания.

Жирные кислоты важны для нервной системы, зрения, иммунной и воспалительной функции. Ряд исследований показали, что более диетическое потребление Омега-3 связаны с более низким риском слабоумия и замедления возрастных когнитивных нарушений.

Полезное дополнение к вашему питанию для еще лучшего настроения:
Эта программа состоит из двух частей: Первая часть программы – «Очистка 9» — выводит из организма все вредные вещества, помогает Вам улучшить свое здоровье и почувствовать себя более жизнерадостным. Эта девятидневная программа, разработанная для очистки организма от вредных консервантов и химических компонентов, в ходе которой начинается сжигание лишних жиров. Программа «Очистка 9» включает в себя четыре наших популярных продукта: Гель Алоэ Вера, Форевер Лайт, Форевер Пчелиная Пыльца и Гарсиния Плюс. В своем сочетание эти продукты обеспечивают нас всеми необходимыми питательными компонентами для поддержания нашего организма на протяжении 9 дней.

Вторая часть программы – «Стиль жизни 30» — создана в продолжение программе первой части. Подготовленный организм уже с большей эффективностью способен сжигать жиры. При этом нормализуется обмен веществ. Также принцип этой программы заключается в том, чтобы обучить Вас, как достичь желаемого веса и затем поддерживать его. Выполняя эту программу, Вы выработаете привычку контролировать свой вес и значительно улучшите свое здоровье.

Продукты, которые поднимают настроение обновлено: 302620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как провести выходные с пользой:...

615 просмотров
нет комментариев
#

Прочитав это, вы пойдете в...

984 просмотров
нет комментариев
#

Лучшие протеиновые коктейли для наращивания...

109 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×