Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > 4 ужасные вещи, которые могут случиться с вами, если вы пропустите завтрак

4 ужасные вещи, которые могут случиться с вами, если вы пропустите завтрак

Ирина By Ирина 2017/10/10, 2:00
76 просмотров
нет комментариев
4-uzhasnye-veshhi-kotorye-mogut-sluchitsja-s-vami-esli-vy-propustite-zavtrak

Все мы слышали вековую пословицу, которая говорит, что завтрак-самый важный прием пищи. Но как многие из вас следует за этим?

В попытке сократить объем потребления калорий и выполняя свою цель, мечту быть стройной, большая доля из нас имеют тенденцию пропускать завтрак. В этой статье, редакция sokaloe.com.ua расскажет вам почему этого делать не стоит.

Итак, почему пропускать завтрак не самая лучшая идея? Каковы его последствия?

Сердце

По данным исследования, люди, которые пропускают завтрак, имеют на 27% больше шансов получить сердечный приступ по сравнению с теми, кто завтракает. Уровень риска является не столь тревожным. Но здоровый завтрак может фактически ограничить риск сердечных приступов.

Люди, которые избегают завтрака, как известно, имеют повышенную предрасположенность к гипертонии, что в свою очередь, приводит к закупорке артерий. Это, с другой стороны, ставит их в повышенный риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.

Сахарный диабет 2 типа

Были проведены исследования с целью найти взаимосвязь между привычками в питании и здоровьем. 46,289 женщин приняли участие в исследовании. Результаты исследования оказались поразительными.

Согласно результатам, женщины, которые имели привычку избегать завтрак были на более высоком риске получить диабет 2го типа, чем женщины, которые регулярно завтракали.

Еще хуже, работающие женщины, которые пропускали завтраки, имели на 54% больше шансов развития сахарного диабета 2 типа.

Набор веса

Если вы находитесь на плане потери веса и имеете привычку пропускать завтрак, подумайте дважды! По данным исследований, проведенных на негативных последствиях не завтракая, люди, которые пропускают утренний прием пищи было больше шансов набрать вес.

Мигрень

Гипогликемия – это медицинский термин, используемый для обозначения низкого уровня сахара в крови. Пропуск приема пищи может спровоцировать массовое погружение уровня сахара, в свою очередь, вызывая выброс гормонов, что может компенсировать низкий уровень глюкозы. Это, с другой стороны, повышает артериальное давление, вызывая мигрени и головные боли.

Заболеваемость выше, когда вы пропустите завтрак, так как это первый прием пищи за день вы потребляете после почти 12-часового голодания. Поэтому, если вы хотите устранить головные боли, убедитесь, что вы едите свой завтрак.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения гипертонической болезни:
4 ужасные вещи, которые могут случиться с вами, если вы пропустите завтрак обновлено: 274220178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Проверено временем: как повысить иммунитет...

11 просмотров
нет комментариев
#

Внимание! Ученые обнаружили лучшие продукты...

4 просмотров
нет комментариев
#

Не можете заснуть? Не делайте...

890 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×