Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый сон, какой он?

Здоровый сон, какой он?

Ирина By Ирина 2016/09/20, 12:06
863 просмотров
нет комментариев
skolko-nuzhno-spat-zdorovyj-son

Качество сна очень важно для здоровья, но слишком много хорошего – это тоже плохо. Сон больше 10 часов в день может иметь много побочных эффектов.

Вот несколько проблем с которыми вы можете столкнуться, если вы спите больше, чем необходимо:

Сердечно-сосудистые заболевания: исследование, показало что слишком много сна вызывает риск хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые расстройства.

По данным исследования, женщины, которые спали около 9-11 часов на 38% более склонны к развитию болезней сердца.

Ожирение: слишком много сна может привести к малоподвижному образу жизни, что повлечет с течением времени ожирение. Чем больше вы спите, тем меньше вы двигаетесь и поэтому вы сжигаете меньше калорий.

Боли в спине: когда вы спите в течение многих часов, давление на спину увеличивается.

Кроме того, если вы уже имеете хронические боли в спине, то ваше состояние может ухудшиться при чрезмерном сне.

Сахарный диабет: избыток сна также может повысить ваш уровень сахара в крови.

Исследование, показало, что люди, которые спят более девяти часов имеют повышенный риск развития диабета, чем те, кто получают рекомендуемое количество сна

Депрессия: исследование, также показало, что чрезмерный сон был связан с депрессией.

Рекомендации для профилактики:
  1. Программа очистки (основа) – сок Алоэ Вера, причем Нектар – лишь при заболевании с пониженной и нулевой кислотностью.
  2. Лайт – в совокупности с соком – (аминокислоты).
  3. Натур-Мин – пополнение минералами, белками – иначе организм берет белки из печени.
  4. Арктик Си + Гарсиния – расщепление холестерина, жиров.
  5. А-Бета-Каре – защита клеток от оксидантов, свободных радикалов. Следует отметить, что селен, содержащийся в Натур- Мине, усиливает действие А-Бета-Кер, предупреждает злокачественные заболевания.
  6. Абсорбент С усиливает усвоение железа, содержащегося в Натур-Мине.
Здоровый сон, какой он? обновлено: 585420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как улучшить зрение в домашних...

9 просмотров
нет комментариев
#

Ночной скрежет(бруксизм) у вашего ребенка?

865 просмотров
нет комментариев
#

Угроза вашим детям

1094 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×