Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Продукты богатые лизином

Продукты богатые лизином

Ирина By Ирина 2017/10/10, 12:00
76 просмотров
нет комментариев
Produkty-bogatye-lizinom

Знаете ли вы, что лизин является важным строительным блоком в организме и стимулирует выработку коллагена? Знаете ли вы, что богатые лизином продукты также могут помочь вам преодолеть герпес?

Лизин является незаменимой аминокислотой, что означает, что он не вырабатывается организмом и вы должны потреблять продукты с высоким содержанием лизина или добавки, чтобы получить необходимое количество лизина в вашем организме. Лизин стимулирует выработку коллагена и помогает вашему организму усваивать кальций.

Кроме того, что он помогает в выработке коллагена и усвоению кальция, лизин также эффективен при:

Герпес:

Исследования сделали вывод, что лизин может помочь в лечении герпеса. Лизин может быть использован наружно в виде крема для уменьшения герпеса и воспаления.

Уменьшает стресс:

В некоторых исследованиях отмечено, что лизин может снизить уровень тревожности у мужчин и стресс у женщин.

Предупреждения:

Лизин незаменим для организма и имеет много преимуществ. Однако, лизин может иметь некоторые побочные эффекты, и вы должны заботиться, когда вы потребляете эту аминокислоту.

Самые богатые лизином продукты

Сыр пармезан

Это самый богатый источник из всех молочных белков, и имеет большинство незаменимых аминокислот. Сыр пармезан является довольно популярным на кухне и может похвастаться 151% РДН лизина (рекомендуемое диетическое потребление).

Жареная говядина

Ростбиф из говядины – это вкусная и полна белка пища. Он также содержит большое количество многих незаменимых аминокислот и содержит около 171% РДН лизин.

Вареная куриная грудка

Вареная куриная грудка – это еще один популярный источник белка, который содержит много незаменимых аминокислот. Он также богат лизином около 148% РДН лизин.

Тунец (Приготовленный)

Хотя у любого типа жирная/жирная рыба будет иметь лизин, тунец, особенно богат лизином – 123% РДН лизин.

Жареные соевые бобы

Соевые бобы являются одним из самых питательных продуктов. Они являются отличным источником важнейших аминокислот, и напичканы на основе растительных белков. Они могут похвастаться 125% РДИ лизин.

Семена тыквы

Семена тыквы содержат около 67% РДН лизин.

Яйца (Сырые)

Яйца, наверное, самый любимый завтрак всех времен. Во всем мире люди потребляют яйца в некоторой форме или другом виде. Сырые яйца хороши для употребления после тренировки и богаты белком. Яйца имеют – 43% РДН лизин.

Итак, эти богатые лизином продукты в вашем рационе помогут предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Продукты богатые лизином обновлено: 544820178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как сохранить сердце здоровым?

49 просмотров
нет комментариев
#

Боль в шее, как вылечить?

1008 просмотров
нет комментариев
#

Соки: польза и вред фруктовых...

53 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×