Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Лечим вздутие живота в домашних условиях

Лечим вздутие живота в домашних условиях

Ирина By Ирина 2017/06/01, 12:04
525 просмотров
нет комментариев
vzdutie-zhivota

Все мы знаем, что вздутие живота является неприятной проблемой, но хорошая новость в том, что его легко устранить!

Узнать как ваш организм реагирует на определенные продукты является ключом к устранению этой проблемы, в первую очередь, но иногда у нас есть такая реакция на что-то новое или то, что мы выбрали, чтобы поесть, хотя мы прекрасно понимаем последствия.

Независимо от причины, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе во время вздутия живота. Вот несколько проверенных и надежных способов, чтобы победить вздутие живота:

Скручивание позвоночника

Скручивания делают массаж ваших внутренних органов и тем самым перемещают вздутие освобождая организм.

Начните, лежа на спине, ноги, согнуты в 90-градусный угол. Выпрямите правую ногу и переведите левую ногу к падению вправо. Откройте ваши руки в положение T и держите правую ногу прямо, как вы можете во время крепления обоих плеч вниз. Затем переведите свой взгляд через левое плечо и дышите животом. Повторите на другую сторону.

Не есть сырую пищу

Приготовление пищи разрушает содержание клетчатки в овощах делает их легче для нашей системы, чтобы переварить.

В соответствии с древней философией, такие как традиционной китайской медицины и аюрведы, придерживаясь приготовленных блюд, а не сырых можно облегчить вздутие живота, при этом позволяя вам употреблять здоровую пищу с жирами и белками.

Пробиотик

Забавный факт: хорошие кишечные бактерии питаются волокнами, которые вы едите и заботятся о других остатках пищи, которые в противном случае могут вызвать расстройство пищеварения.

Если ваш микробиом не сбалансирован, это может быть вызвать целый ряд вещей, бессонницу и стресс. Пробиотик поможет вам помочь своей интуиции, и в конечном итоге устранить вздутие живота.

Клетчатка

В то время как волокнистые растения полезны для нашей тонкой кишки, они могут заставить вас чувствовать себя хуже, если у вас вздутие.

Если у вас вздутие, исключите обработанные пищевые продукты, такие как глютен, сахар и молочные продукты и избегайте овощей, таких как брокколи, которые являются причиной этой проблемы.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения кишечной инфекции:
Лечим вздутие живота в домашних условиях обновлено: 361420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как получать больше удовольствия от...

574 просмотров
нет комментариев
#

Советы по управлению уровнем сахара...

936 просмотров
нет комментариев
#

Советы для сильной и здоровой...

858 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×