Как очистить легкие

Ирина By Ирина 2017/08/09, 12:01
268 просмотров
нет комментариев
ochistit-legkie

Влияние загрязненного воздуха на такие болезни, как астма, рак легких и болезни сердца хорошо известно. Менее понятно, однако, это воздействие, на наш мозг.

И еще, существуют доказательства того, что загрязнение воздуха оказывает огромное влияние на наши когнитивные функции, а также наше долгосрочное здоровье мозга.

Если вы все-таки живете в городе с загрязненным воздухом, что вы можете сделать, чтобы защитить себя?

К счастью, современная наука дает некоторые подсказки о том, как мы можем укрепить нашу защиту против этих невидимых убийц. Вот некоторые из них:

Ешьте витамины, или добавки

В небольшом клиническом исследовании, здоровых людей, которые принимали ежедневно комплекс витаминов, содержащих 2,5 мг фолиевой кислоты, 50 мг витамина В6 и 1 мг витамина В12, казалось, был полностью защищен от загрязнения-индуцированной сосудистой дисфункции и воспаления. Как это может “Б”? Витамины помочь в процессе детоксикации организма, и все сводится к метилирование.

Метилирование является основным методом удаления токсинов в фазе 2 процесс детоксикации печени. Витамины группы В (как метилфолат и метилкобаламин) обеспечить метильных групп, которые преобразуют токсины всех видов из нерастворимых или жирорастворимых веществ в водорастворимые соединения.

Только после того, как эти токсины делаются водорастворимыми, они могут быть легко выводится из организма через мочу, пот и желчь.

К сожалению, недостатки в витаминах В6, В12 и фолиевая кислота являются общими, в связи с потреблением не оптимальным может быть, 40 процентов населения. Потребляя достаточное В6, В12, и фолатов (из говядины, курицы, яйца и темные зеленолистные овощи) имеет решающее значение.

Если вы решите идти по пути дополнения, убедитесь, что бренд вы выберете содержит активированной формы фолиевой кислоты, так как это увеличивает биодоступность.

Потребляйте Омега-3 продукты

Омега-3 кислоты есть в изобилии в рыбе. В небольшом испытании с участием мышей, подвергшихся РМ2.5, Омега-3 жирные кислоты были найдены, чтобы предотвратить и лечить воспаление и окислительный стресс, вызванные загрязнением воздуха, добавляя до 30 до 50 процентов снизить вред.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Как очистить легкие обновлено: 464520178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Эти секреты плоского живота взорвали...

956 просмотров
нет комментариев
#

Плоскостопие – причины, профилактика и...

921 просмотров
нет комментариев
#

Кашель у ребенка. Народные средства...

968 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×