Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Чувство вины: как избавиться от чувства вины?

Чувство вины: как избавиться от чувства вины?

Ирина By Ирина 2018/01/16, 9:00
42 просмотров
нет комментариев
Chuvstvo-viny-kak-izbavitsja-ot-chuvstva-viny

Ваш план состоял в том, чтобы возобновить свой обычный ритм жизни с тренажерным залом и очистить режим питания с 1 января? Логически, вы знаете, что ваша самооценка может не полагаться на идеальную посещаемость спортзала. Так почему же многие из нас попадают в спираль позора, когда мы пропускаем несколько тренировок или заканчиваем сладкое удовольствие?

Поддержание вашей здоровой пищи и фитнес-целей это тяжелая работа, и иногда жизнь встает на пути—или диван и сеанс встречи с друзьями. В следующий раз, когда вы начинаете чувствовать себя виноватым за то, что пропустили тренировку, попробуйте эти простые трюки, которые могут изгнать негативные мысли и наделить вас позитивом тела.

Произнесите мантру

Повторение аффирмации, песни лирической или какой-то другой броской и мотивационной фразы может показаться немного глупым. Но чтение вдохновляющих слов держит вас в данный момент и дает вашему мозгу что-то сосредоточиться, вытесняя самокритику. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
В следующий раз, когда вы начнете корить себя за то, что бросаете беговую дорожку, повторите свою мантру вслух или в своей голове.

Изгнать «я должен» из твоего мозга

Обратите внимание на ключевые слова в собственном внутреннем диалоге. Каждый раз, когда вы слышите «я должен» признайте, что вы наказываете себя без причины. Например, если вы проводите время, отдыхая на диване с семьей, и вдруг поймаете себя на мысли: «я действительно должен надеть свое спортивное снаряжение и пойти на пробежку», — остановитесь прямо здесь. Отвлекаешься на соцсети, разговор с вашим партнером, что-нибудь, чтобы выйти из этого отрицательного пространства.

Одежда

Вы никогда не должны чувствовать себя плохо думая о своем теле, но если вы это сделаете, нет более быстрого способа, чтобы начать чувствовать себя сексуально и привлекательно, чем переодевание в наряд, в котором вы знаете, вы хорошо выглядите.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Чувство вины: как избавиться от чувства вины? обновлено: 170120188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Перхоть и зуд головы —...

63 просмотров
нет комментариев
#

Народные средства от выпадения волос

75 просмотров
нет комментариев
#

6 эффективных народных средств для...

135 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×