Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Болезнь сердца, как реакция на стресс

Болезнь сердца, как реакция на стресс

Ирина By Ирина 2018/07/02, 12:00
16 просмотров
нет комментариев
Bolezn-serdca-kak-reakcija-na-stress

Маленький эмоциональный стресс может быть здоровым. Это то, что побуждает вас соблюдать установленные сроки и добиться успеха. Но исследования показывают, что хронический, чрезмерный стресс может быть так же плохо для вашего сердца, как есть диета с высоким содержанием жиров. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Исследования подчеркивают связь между стрессовыми событиями и риском сердечных заболеваний. Например, исследование, опубликованное в мае 2015 года показало, что развод, который является стрессовым событием, значительно увеличил риск сердечного приступа как для мужчин, так и для женщин, но особенно для женщин, которые были разведены больше чем один раз.

Стресс также может косвенно увеличить риск сердечных заболеваний. Люди, которые испытывают стресс, склонны к плохому справляющемуся поведению. Они могут плохо спать и курить, пить или выпивать, чтобы успокоиться.

Чтобы помочь вам перехитрить свою миндалину и уменьшить риск сердечных заболеваний, мы попросили ведущих экспертов о лучших стратегиях борьбы со стрессом. Вот что для них работает.

1. Воздуйте свои обиды. Когда вы испытываете стресс, ожидаете ли вы результатов теста в кабинете врача или готовитесь к серьезной презентации на работе, просто наблюдайте за своим дыханием. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы перенаправить свое внимание с того, что делает вас стрессом. Пока вы сосредотачиваетесь на своих стрессовых мыслях, они реальны для вас, но как только вы отвлекитесь от них, они уйдут».

Sokaloe.com.ua утверждает: любое глубокое дыхание или переориентация могут вернуть нас к менее воспалительному состоянию.

Один из способов сосредоточиться на дыхании — вдохнуть через нос на секунду, затем выдохнуть на несколько секунд дольше, чем вы вдыхаете. Но не ставьте себя в чувство релаксации. Вдохните без суждения и ожидания.

2. Возьмите телефонные перерывы. Когда вы ждете очереди в супермаркете или в кафе, не просматривайте телефон. Вместо этого просто встаньте и дайте мозгу отдохнуть. Наши мозги нуждаются в естественных периодах отдыха в течение дня, чтобы окупиться и столкнуться с следующей проблемой или ситуацией. Не заполняйте их телефоном.

3. Создайте расписание. Начните день из расписания всех возможных моментов, это позволит вам максимизировать возможность избежания стресса.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного лечения стресса:

 

Болезнь сердца, как реакция на стресс обновлено: 161020188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Что вызывает вздутие живота?

1008 просмотров
нет комментариев
#

Напитки для естественного очищения печени

1129 просмотров
нет комментариев
#

Восемь причин заниматься йогой

1078 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×