Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Как пережить трудные моменты в жизни

Как пережить трудные моменты в жизни

Ирина By Ирина 2017/07/17, 12:03
328 просмотров
нет комментариев
trudnye-momenty-v-zhizni

У всех нас есть те дни, когда список дел кажется слишком длинным, многие люди требуют нашего внимания сразу, все идет не так, и ничего не стает на свои места, как было задумано.

В нашей современной жизни, когда угрозы бывают разные и постоянные, наши гормоны и нейромедиаторы страдают от стрессов и напряжения, что часто проявляется как хроническое беспокойство.

Вот советы, от sokaloe.com.ua, которые будут наиболее полезным для успокоения хронической тревожности:

Знайте, что вы не одиноки — тревожность это нормально

Вы не не такой как все. Мы все переживаем и время от времени тревожимся, большинство из нас просто не признают этого. Надежда есть всегда можно приложить много усилий для понимания и исцеления тревожности и подавленности.

Переформулируйте то, что подразумевает беспокойство

Вместо того, чтобы думать о тревоге как о чем-то что случилось с вами или какое-то катастрофическое событие, считайте, что вы чувствительный, интуитивный человек, который чувствует все, что (и кто может чувствовать себя все больше). Что это дар, который надо беречь. Возможно, сенсорные входы от мира вокруг вас переполняют, и ваша работа, чтобы создать здоровые границы и в честь вашей интровертной личности.

Создайте здоровые границы

Это нормально защищать свою энергию. Для чувствительной интуиции, тревога приводит к застою. Мы должны научиться защищать себя от избыточной энергии других людей и мира вокруг нас. Надо иметь периоды отступления — от людей, мест, шума, информации, новостей — для отдыха и восстановления.

Освободите энергию тревоги из организма в здоровых отношениях

Двигаться, займитесь полезными делами. Пойдите на прогулку, займитесь йогой!

Используйте позитивные аффирмации

Это не притворяться, что страха не существует, либо делать вид что проблемы с которыми вы имеете дело с не важны. Используя аффирмации придаст сил вашим нейронным сетям и напомнит вам о том, как хороша жизнь — нам нужны такие сообщения, когда мы в муках тревоги, чтобы поддержать наш выход из этого. Можете использовать – “это тоже пройдет”. “хорошие вещи случаются”.

Заботьтесь о своем теле

Хорошо питайтесь, достаточно спите, двигайтесь чаще, отдыхайте и играйте. Работайте с доверенным врачом, который может помочь вам с индивидуальными планами питания и который может помочь вам узнать о генетической уязвимости, которые могут привести к тревожности и вносить соответствующие коррективы.

Полезное дополнение к вашему питанию:
Как пережить трудные моменты в жизни обновлено: 151920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как преодолеть застенчивость

684 просмотров
нет комментариев
#

Польза компьютерных игр для детей

821 просмотров
нет комментариев
#

Как понравиться мужчине

510 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×