Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Как перестать стесняться всех и вся: только эффективные методы

Как перестать стесняться всех и вся: только эффективные методы

Ирина By Ирина 2018/02/09, 12:00
33 просмотров
нет комментариев
Kak-perestat-stesnjatsja-vseh-i-vsja-tolko-jeffektivnye-metody

Застенчивость и социальная тревожность не зависит от вашего возраста и не должна вредить вашим социальным отношениям. Но если робость останавливает вас от того, что вы хотите сделать или сказать, это самое время, чтобы измениться! Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Стеснительные люди неохотно участвуют в диалоге и иногда, их застенчивость ошибочно воспринимается как недружественное отношение. Мы знаем, что есть огромная польза для здоровья от общения и стойкой социальной позиции. Мы не знаем, как это работает точно, но доказательства неоспоримы: друзья являются важной частью счастливой жизни.

Чувство социальной изолированности плохо влияет на ваше здоровье. Застенчивость или что-то, что держит вас в изоляции может усилить ваш стресс и беспокойство. Это может привести к таким вещам, как:

Как преодолеть застенчивость?

Научиться укрощать застенчивость и сделать более прочными социальные связи, может поднять ваше чувство собственного достоинства и уменьшить стресс. Эти указатели помогут вам начать:

Улыбайтесь, несмотря ни на что: каждая улыбка требует использования огромного количества мышц в области головы и лица, и это успокаивает. Улыбка изменит способ, которым вы чувствуете себя и что вы делаете.

Меньше интернета: это замечательная вещь, но он слишком искусственный. И вы никогда не знаете, с кем на самом деле вы беседуете. Это может привести к некоторым очень неудобным и, по сути, опасным ситуациям.

Застенчивы или тревожны: застенчивость ― это свойство личности. Тревога является состоянием здоровья. Кто-то, кто стесняется может быть тревожным в разговоре с кем-то новым, но тревога уходит довольно быстро, как только они узнают друг друга.

В случае с социальной тревогой, она редко может уменьшаться.

Просто дышите: дыхание является отличным способом, чтобы успокоить свои нервы перед каким-то событием. Это самоутешением и никто не знает, что вы делаете.

Глубокое дыхание также снижает выработку кортизола, который часто называют “гормон стресса”. Используйте релаксационное дыхание в любое время когда вы начинаете чувствовать себя застенчивым или тревожным: сделайте глубокий вдох и удерживайте ее в течение 4-5 секунд. Затем выдохните через рот. Повторите это пять раз. В то время как вы делаете это, думайте и представляйте как ваши мышцы расслабляются. Не думать ни о чем другом.

Практика беседы с незнакомцем: поздоровайтесь с незнакомым человеком в маршрутке, говорите о погоде, о чем угодно. Не волнуйтесь, если разговор идет не очень хорошо. Самое главное — это, сказать себе: «я могу сделать это!», и практика.

Старайтесь воспринимать разговоры, как эксперимент: узнайте, как вам легче всего общаться с разными людьми и как они реагируют на вас. В науке проводят эксперименты много раз, чтобы убедиться, что действительно понимают, что происходит. То же самое и в жизни. Помните, что разговор начинаются с нескольких простых слов.

Обратите внимание: носите с собой ручку и бумагу и не бойтесь обращаться к своим записям. Примечания помогут вам отслеживать свои эмоции и остаться на пути к цели.

Не спрашивайте часто, почему: это слово может быть признаком зануды. Вместо этого, скажите нечто вроде: «помогите мне понять, как вы сделали это».

Перестаньте говорить и просто слушайте: вы думаете, что это не имеет смысла. Но на самом деле это отличный способ включиться в разговор. Это ваше начало. Это открытие двери в приключение. У вас есть ключ к этой двери, вы просто должны узнать, как использовать его.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как перестать стесняться всех и вся: только эффективные методы обновлено: 404720188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Социофобия — проблема 21 века....

1137 просмотров
нет комментариев
#

Как научиться говорить «нет»

555 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×