Как избавиться от стресса: самые действенные способы
Будь то на работе, где вы должны проявить себя или дома, где вы должны быть в форме чтобы справиться с каждой задачей — стресса не избежать.
Вот несколько супер-простых способа от www.sokaloe.com.ua, для снятия стресса в течение нескольких минут.
Что может быть более терапевтическим и расслабляющим, чем играть с вашими питомцами или проводить время с животными? Исследование говорит, что это лучший способ чувствовать себя хорошо и снять стресс и напряжение.
Объятия. Обнимать любимого человека восемь минут или больше, имеет право уменьшить выработку кортизола, гормона стресса, распространить позитив и снять стресс.
Кроме того, он также улучшает ваше эмоциональное состояние.
Знаете ли вы, что сидя в кресле-качалке можно реально снять стресс? Исследование показало, что умеренная физическая нагрузка, покачиваясь в кресле-качалке может выпустить эндорфины, улучшающие настроение и даже уменьшить боль наряду с уменьшением депрессии и тревожности.
Жуйте жевательную резинку, если вы когда-либо чувствуете стресс на работе или волнуетесь перед встречей.
Это не только помогает в снижении стресса и тревоги, а также улучшает умственную деятельность.
Если вы чувствуете стресс из-за давления работы в офисе, то вместо того чтобы сидеть на вашем столе, отправьтесь на 10-минутную прогулку вокруг офиса.
Свежий и прохладный воздух помогает успокоиться!
- Джин-Чиа — 1х2 раза в день
- Маточное молочко — 1х2 раза в день
- Дейли — 1х2 раза в день
- В12 — 1х3 раза в день
- Арджи — размешать мерную ложку с водой и пить