Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Как избавиться от стресса: самые действенные способы

Как избавиться от стресса: самые действенные способы

Ирина By Ирина 2017/02/20, 2:10
868 просмотров
нет комментариев
bystryj-sposob-izbavitsja-ot-stressa

Будь то на работе, где вы должны проявить себя или дома, где вы должны быть в форме чтобы справиться с каждой задачей – стресса не избежать.

Вот несколько супер-простых способа от www.sokaloe.com.ua, для снятия стресса в течение нескольких минут.

Что может быть более терапевтическим и расслабляющим, чем играть с вашими питомцами или проводить время с животными? Исследование говорит, что это лучший способ чувствовать себя хорошо и снять стресс и напряжение.

Объятия. Обнимать любимого человека восемь минут или больше, имеет право уменьшить выработку кортизола, гормона стресса, распространить позитив и снять стресс.

Кроме того, он также улучшает ваше эмоциональное состояние.


Знаете ли вы, что сидя в кресле-качалке можно реально снять стресс? Исследование показало, что умеренная физическая нагрузка, покачиваясь в кресле-качалке может выпустить эндорфины, улучшающие настроение и даже уменьшить боль наряду с уменьшением депрессии и тревожности.

Жуйте жевательную резинку, если вы когда-либо чувствуете стресс на работе или волнуетесь перед встречей.

Это не только помогает в снижении стресса и тревоги, а также улучшает умственную деятельность.

Если вы чувствуете стресс из-за давления работы в офисе, то вместо того чтобы сидеть на вашем столе, отправьтесь на 10-минутную прогулку вокруг офиса.

Свежий и прохладный воздух помогает успокоиться!

Полезное дополнение к вашему питанию для избавления от стресса:
Как избавиться от стресса: самые действенные способы обновлено: 213920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Стань победителем по жизни уже...

1132 просмотров
нет комментариев
#

Как просыпаться счастливым каждое утро

505 просмотров
нет комментариев
#

Как без проблем сдать тесты...

858 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×