Главная > Публикации > Здоровье > Медицина > Почему не стоит пить молоко и как действительно укрепить кости!

Почему не стоит пить молоко и как действительно укрепить кости!

Ирина By Ирина 2017/08/16, 2:01
252 просмотров
нет комментариев
kak-ukrepit-kosti

Хотите крепкие кости, и минимизировать риск развития остеопороза и других костных проблем?

Для этого вы пьете несколько стаканов обезжиренного молока или употребляете кальций. Легко и просто, верно?

К сожалению, исследователи и эксперты теперь показывают, что эти две стратегии зачастую создают больше вреда, чем пользы.

Позвольте нам объяснить: вы когда-нибудь задумывались, почему большинство добавок кальция содержат витамин D? Это не потому, что производитель хочет, чтобы вы специально потребляли две добавки. Один Мета-анализ 15 клинических исследований и 20 000 пациентов в Британском журнале медицины обнаружили, что добавки кальция без витамина D может увеличить риск сердечного приступа.

Почему это проблема? Исследователи обнаружили, что даже добавки кальция с витамином D могут увеличить риск сердечных проблем, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Более того, большинство добавок кальция приходят с низших форм кальция, таких как карбонат кальция, и несколько сортов содержат ненужные ингредиенты, такие как сахар.

Что действительно нужно вашим костям

Кальций играет важную роль в прочности костей, витамин D помогает вашему кишечнику усваивать кальций. Но слишком много его может создать больше вреда, чем пользы. Избыточное количество кальция, особенно без других вспомогательных веществ, потенциально замедляет остеобласты, которые строят кости. Когда это произойдет, остеокласты, которые разрушают кости, начинают работать на негативный результат.

Кроме того, вам также нужен витамин K, который способствует активации протеинов!. Минералы также играют роль в здоровье костей. Цинк регулирует секреции кости – вспомогательная гормон кальцитонин, в то время как медь контролирует остеобласты и остеокласты.

Почему молочные продукты не выгодное решение

Исследования показывают, среди своих проблем, молочные продукты могут повысить уровень инсулина (из-за высокой концентрации сахара лактозы) и создавать угри. Никогда не забывайте, что 75% людей страдают непереносимостью лактозы.

У человека нет потребности в потреблении молока, и может быть делает нам больше вреда, чем пользы, потому что даже обычное обезжиренное молоко содержит сахар.
Можно обойтись и без молочных продуктов; вот некоторые другие способы оптимизации здоровья костей от sokaloe.com.ua:

Ешьте богатые питательными веществами продукты

Ваши кости сделаны из не менее десятка минералов, плюс немного витаминов, включая кальций, а также магний, цинк, медь, марганец, калий, а также витамины К и D. Продукты с этими и другими питательными веществами: сардины, зелень, капуста и шпинат, орехи и семена.

Дополнение

Питательные вещества работают в команде. Магний и Бор, например, поддерживают метаболизм кальция. Слишком много кальция может также вытеснять другие питательные вещества, как магний, и недостатки вызывают риск остеопороза.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Почему не стоит пить молоко и как действительно укрепить кости! обновлено: 300720178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Это универсальное средство есть у...

1024 просмотров
нет комментариев
#

Ангиография сердца – вещи, которые...

926 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×