Главная > Публикации > Здоровье > Медицина > Лучшие продукты для кормящей мамы

Лучшие продукты для кормящей мамы

Ирина By Ирина 2016/12/26, 12:06
675 просмотров
нет комментариев
Luchshie-produkty-dlja-kormjashhej-mamy

Если вы являетесь кормящей мамой, у вас будут опасения по поводу своего рациона.

Вы должны убедиться, что ваш ребенокполучает достаточно молока и вы остаетесь энергичной.

Диетологи расскажут вам про лучшие продукты для кормящей мамы:

Абрикосы: употребление абрикосов может повысить пролактин, который в свою очередь усиливает выработку грудного молока.

Свежие абрикосы не самый лучший выбор, но если вы выбираете консервированные абрикосы, sokaloe.com.ua советует искать абрикосы в натуральном соке вместо сладкой патоки.

Финики: финики богаты железом и кальцием, что помогает увеличить выработку грудного молока. Съедайте половину стакана сушеных фиников, чтобы удовлетворить ваши ежедневные требования.

Капуста: когда вы кормите грудью, ваш организм нуждается в большем количестве калорий, чтобы компенсировать то, что вы даете вашему ребенку.

Капуста содержит большое количество кальция, железа, витамина A, K и фолиевую кислоту.

Семейства тыквенных овощей: овощи из семейства тыквенных, как тыквы, горькая тыква, яблоко-тыква. Помимо этого, эти овощи легко усваиваются и имеют высокую питательную ценность.

Пажитник: Пажитник богат железом и кальцием, который способствует увеличению выработки грудного молока у кормящих матерей.

Топленое масло: топленое масло, действует как активатор для грудного молока, оно также обеспечивает широкий спектр питательных веществ, который помогает укреплять кости.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа питания:

  1. Форевер лайт – 2 раза в день с обезжиренным молоком.
  2. Алоэ Берри Нектар или Гель Алоэ Вера: две ложки в день (во время беременности и кормления грудью).
  3. В12 с фолиевой кислотой: 2 таблетки в день.
  4. Свежие овощи и фрукты: все, что вы хотите.
  5. Пчелиная пыльца: 3 таблетки каждый день.
  6. Прополис: 3 таблетки каждый день.
  7. Арктическое море Омега-3: 6 таблеток в день.
  8. Вода: 1,5 литра в день.
  9. Натур мин: 6 таблеток в день.
  10. Питание воздухом и движением: 21 километр в неделю.
Лучшие продукты для кормящей мамы обновлено: 293620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Возможно ли принимать антибиотики без...

719 просмотров
нет комментариев
#

Пищевые привычки, которые помогут вам...

726 просмотров
нет комментариев
#

Продукты содержащие женские гормоны

172 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×