Главная > Публикации > Здоровье > Медицина > Как очистить кишечник в домашних условиях за три дня?

Как очистить кишечник в домашних условиях за три дня?

Ирина By Ирина 2018/06/18, 9:00
23 просмотров
нет комментариев
Kak-ochistit-kishechnik-v-domashnih-uslovijah-za-tri-dnja

Хорошо известно, что наша диета может иметь большое влияние на здоровье нашей кишки, но знаете ли вы, что она может вносить длительные изменения всего за три дня? Это правда! Фактически, продолжительность жизни микроба составляет около 20 минут, поэтому многое может произойти через три дня. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Трехдневное правило исходило из новаторского исследования в котором показано, что, когда 10 человек резко изменили свой рацион, к третьему дню они внесли существенные изменения в тип бактерий и количество бактерий в их тракте. Изменения не были тонкими, они видели не только разновидность типов и количества бактерий, но и типы генов, которые они выражали.

В том же исследовании они также обнаружили, что бактерии на основе пищевых продуктов (в ферментированной или престарелой пище) были удивительно устойчивыми, что делало все это до кишки, чтобы влиять на микробную среду. Это исследование, наряду со многими другими, показывает, что если мы радикально изменим нашу диету, мы можем радикально изменить наши кишечные бактерии.

Естественно, следующий вопрос, который мы задаем, заключается в следующем: какие изменения в нашем рационе мы должны сделать? Это определенные элементы в рационе, которые могут привести к значительным изменениям в здоровье кишечника, поэтому основная предпосылка еды для вашего микробиома заключается в том, чтобы каждый день включать в себя четыре типа продуктов (а также специи). Сначала это может показаться случайным, но есть особая причина, по которой каждый из них находится на вашей тарелке каждый день:

Брокколи и артишок

Брокколи и артишок необходимы для кишечника, и, хотя вы можете заменить другие крестоцветные овощи, это те, которые мы рекомендуем часто для растительных волокон. Тип волокон в этих продуктах фактически действует как пища для хороших кишечных бактерий. Имейте в виду, что людям, которые не привыкли к большому количеству овощей, нужно начинать медленно, потребляя небольшие количества в разное время в течение дня. В противном случае бактерии кишечника могут стать перегруженными.

Здоровые жиры

Было показано, что здоровые жиры, такие как авокадо, полезны для кишечника как по содержанию их волокон, так и по содержанию жирных кислот.

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты являются огромной частью трехдневного сброса, поэтому, квашеная капуста и соленые огурцы — это отличная еда, которую можно включить. Исследование показало, что пробиотические бактерии на основе пищи являются выносливыми и не ухудшаются к тому времени, когда они попадают в толстую кишку. Поэтому добавьте столько ферментированных продуктов, сколько вы можете терпеть в те три дня.

Листовая зелень

Листовые зелени, такие как шпинат и руккола, содержат волокно, и они легко усваиваются кишечником.

Специи

Показано, что некоторые специи, такие как куркума, тмин, корица и даже шафран, являются противовоспалительными и здоровыми для здоровья кишечника.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как очистить кишечник в домашних условиях за три дня? обновлено: 092620188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как быстро снять стресс и...

958 просмотров
нет комментариев
#

Это должен знать каждый человек....

1327 просмотров
нет комментариев
#

Лечение болей в суставах

1036 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×