4 способа оздоровиться летом
Отпуск или выходные позволяют вам расслабиться, снять стресс, а также заняться спортом с друзьями и семьей, ваш график может быть более гибким, позволяя вам уделять больше времени своему здоровью.
Это идеальное время, чтобы улучшить свое здоровье, и использовать новые возможности, чтобы правильно питаться и быть в форме.
Вот 4 идеи от http://www.sokaloe.com.ua чтобы мотивировать и вдохновлять вас на протяжении всех предстоящих солнечных месяцев:
Сладкие десерты
Вместо того, чтобы есть печенье и шоколад после ужина, лучше съесть парочку свежих фруктов, например арбуз, дыня, абрикосы, персики и сливы. Это не только вкусно, но и полезно.
Сделайте салат основным блюдом несколько раз в неделю
Воспользуйтесь щедротами сезонных продуктов, чтобы придумать творческие салатницы. Для квинтэссенции летнего блюда, сверху насыпьте зелень с кукурузой, нарезанными помидорами и авокадо.
Скажите нет готовке летом
Если слишком жарко, чтобы готовить — смело собирайтесь на пикник с блюдами из нарезанных сырых овощей (морковь, томаты Черри, кабачки, огурцы, и др.) с нарезанным хлебом из цельного зерна или крекерами, сыры, оливки, фрукты, орехи, яйца, сваренные вкрутую, и другие вкусные закуски.
Овощи, приготовленные на гриле
Всякий раз, когда вы разжигаете мангал, не забывайте про кабачки, патиссоны, баклажаны и грибы. Овощи на гриле очень вкусны.
Измельчите их и перемешайте с макаронами приготовленными из цельного зерна, такие как коричневый рис. Или, употребляйте овощи с гриля вместе с цельно — зерновым хлебом.
Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.